樂觀的心態。。。。。。

不良的情緒對我們正常生活的影響是很大的，不能很好的解決它，我們勢必總會陷於一種泥潭之中，而且這種情緒會被強化和傳染，如果是強化，那麼時間一長，就是病態，惡劣的情緒傳染給家人和同事，便是數不清的爭執與矛盾。

對於這一類不正常的情緒，有的人為一吐為快，不少怨天尤人的牢騷話便由此引發。另一些人則求助於醫生，依靠鎮靜劑、抗抑鬱劑或抗焦慮劑等藥物來尋找解脫。

還有沒有別的什麼辦法呢？有！心理學家已經找到幾種不吃藥的“療法”。它們不但比醫生開的處方更有成效，而且不像有些藥物含有一定的毒性，容易使人上癮。在你出現不良情緒時，下面幾種方法或許有用。如有興趣，不妨一試。

增加運動的機會

缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比經常鍛鍊的人的為高，由於經常鍛鍊，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由於處在運動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移了注意力，從而改變不良的情緒。相反經常坐辦公室懶於運動者，其性格內向的成分就居多，情緒一直收到壓抑而不易改變。 運動不僅是一種肌肉的鍛鍊，也是一種情緒的放鬆。

要有堂堂正正 樂於助人的Sunny心態，記得莊子和惠子曾經說過：

莊子：“魚兒游來游去，這就是魚兒的快樂啊！”

惠子：“你又不是魚兒，怎麼知道魚兒的快樂？”

莊子：“你不是我，怎麼知道我不知道魚兒的快樂？”

在我們如今的生活中 如果像惠子一樣魚是魚，水是水，人是人，物是物，你是你，我是我，永遠不能心靈相通、換位思考，進入不了彼此理解的精神通道。

我們終其一生，也許修不成莊子一樣的“天人”，連無所顧忌、戲弄權貴的李白也比不上，但可以不做“長舌婦”，不存“是非根”，不學“變色龍”，在心田種下善良、正直、無私的種子，培育出快意生活的精神家園。