可以聽聽一些舒緩的音樂。或者找個人傾訴一下。或者去做一些自己喜歡的事情。都可以放鬆你的心情和緊繃的神經。

哭！哭？哭！哭是心理痛苦釋放的一種通道，正如笑是開心的釋放一樣。不要掩飾，讓自己的心靈徹底敞開！哭是有益身心健康的。是釋放痛苦的最佳途徑。

苦可能有很多方面造成的，比如壓力等類。你可以做一些別的事情，或者運動，新的興趣會將痛苦從心靈排擠出去。將你的注意力最大限度的轉移，找到幸福的事，回憶一下過去感恩的事情。這樣也是一種釋放。

每個人都需要一個宣洩的閥門，當你覺得自己心裡很苦很委屈，不妨自己大哭一場，把所有的不滿全部釋放出來！不要憋在心裡，不要壓抑著自己，痛痛快快的大哭或者大醉一場，沒有人會責怪你！親愛的陌生人，心裡苦的時候給自己一個擁抱，躲在被子裡閉上眼睛好好休息，所有的苦都是暫時的，都是為了你以後的幸福做鋪墊，加油＾０＾~陌生人！！！

人時間有不苦的東西嗎？

其實我們這個世間的事情分為八苦，又可以分為三種苦惱：

苦苦：是我們生活中感受到的痛苦，本身就是苦。

壞苦：我們通常快樂的感受。我們的所謂快樂，是因為我們有了某種慾望之後，透過外境的刺激得到滿足心理上出現暫時的平衡。當這種刺激懷著心理平衡失去之後，最終還是苦的。

行苦：我們追求愛情永恆，但是事物都有成主壞空。最終愛情也會趨於平淡。

那麼在心裡痛苦的時候，如何去排解呢？我只是講講我自己的方法。

1、看空：可以讀誦金剛經。金剛經是講空的，如其中說：

凡所有相，皆是虛妄。若見諸相非相，即見如來。

這些文字般若，多多讀誦，就會開啟根本的智慧。

2、拜佛：透過拜佛，可以調節自己的身體。同時，可以讓自己充滿幹勁。

以上，作為參考。願你早日走出來。