1、精神性壓力導致的內分泌失調

生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處於精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。

2、物理性和化學性脫髮

長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫髮。使用劣質的洗髮水，刺激性的染髮劑，經常染髮燙髮，做造型，對髮質傷害尤其嚴重!請注意!還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫髮。

3、身體疾病

身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫髮，甚至掉成光頭都有可能。另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養不良脫髮。同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會導致身體營養不良，希望大家以身體健康為重。

4、飲食不當

雖說當前我們在飲食方面有了更多的選擇，但這並不意味著身體攝入的營養就全面均衡，毛髮的健康生長，需要特定的營養元素，當體內缺乏時，自然容易造成脫髮。而當前很多年輕人，在飲食的選擇上，往往只考慮口味，而不顧營養，特別是很多男性，是名副其實的“肉食動物”，而大量的進食高油脂的肉類，會導致體內的雄性激素增多，加重脫髮的情況。

5、長期熬夜

不論是因為工作還是娛樂，熬夜已經成為大多數年輕人的選擇，這也是造成脫髮出現的重要原因，因為沒有充足的睡眠，人的內分泌和甲狀腺功能都會大受影響，這對毛囊、毛髮的健康都是一種威脅，會大大增加脫髮的風險。

以上就是造成年輕人脫髮的重要原因，針對這些原因進行鍼對性的調節，一定能有效地緩解脫髮。

對於脫髮，其引起的原因有很多種，比如：精神壓力過大時時常出現脫髮增多。毛髮是生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，最常見的是到毛症和雄激素源性脫髮。機體營養不良和新陳代謝異常可引起髮質和髮色的改變，嚴重營養不良甚至導致毛髮瀰漫性脫髮。那麼22歲女生，脫髮嚴重怎麼辦？

1、避免太陽

暴晒夏季Sunny強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部面板產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，尤其是短頭髮，頭皮更容易直接受到烈日的侵害，導致油脂分泌失衡。夏季防掉髮應避免太陽對頭部的照射，少在Sunny下活動。外出時，最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。當頭發被曝晒以後，回家後應立即讓頭皮和頭髮冷卻下來。

2、按摩放鬆頭皮

頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，促進血液迴圈，從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

3、少吃冷飲

最新研究發現，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，主要是由於冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對於愛吃冷飲的女孩子們，這一點恐怕經常被忽視，也是導致夏季愛掉頭髮的重要原因之一。因此，夏季保養頭髮方法之一就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。

高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷髮和掉髮。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。

5、補充蛋白質

蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由於夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對於女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脫落。因此，夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等。

6、避免過多的損害

7、保持良好的情緒

多脫髮者在出現脫髮前，常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。壓力過大也可能是你最近掉髮過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。

8、充足的睡眠

充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

年輕人脫髮為何越來越嚴重？可能有以下原因：

一、壓力。科技的發展帶來了生活水平的提高，同時更是給我們帶來了生活中無盡的壓力，學生期間為了自己能考上一個好的學校拼命的學習，上班之後為了能夠儘快地適應工作，提升自己的能力也要比他人付出更多的努力，所以加班就是常事，這些生活習慣都是導致脫髮的因素。

二、飲食。生活的改變，讓好多人開始挑食。經常吃一些高油脂、高鹽、高糖的食物。甚至好多年輕人一直吃的都是漢堡、薯條、炸雞這些高熱量的食物，這也是年輕人脫髮的原因之一。

四、形象。大家會想脫髮是很影響形象，但是形象的問題怎麼可能導致脫髮？這就要從兩個方面說起了。現在大家為了追求自己形象上的完美不斷的燙染自己的頭髮。這些化學試劑就是我們脫髮的主要原因。如果你已經脫髮，煩躁的心情影響著身體激素的分泌，這也是脫髮的一個原因之一

脫髮的青年人越來越多，可能的病因有哪些？我們一起來分析一下。

第二點就是飲食結構的變化，我們從果蔬、吃穀物的飲食結構慢慢變成乳肉的飲食結構，這對我們的毛髮健康也是有一定影響的。但是它的影響是多方面的，一個是我們生活節奏的加快，工作壓力普遍的增加，導致我們長期的焦慮和緊張。另一個就是汙染，比如空氣的汙染、噪音的汙染、水的汙染。飲食的汙染等等，這些問題與我們的毛髮健康的關係，也是比較密切的。

脫髮現在也是一種正常現象，40歲左右就有人開始脫髮，有的60歲左右才脫髮，有的35歲以後就開始脫髮，有人統計過，全中中國人把脫髮的面積加起來就相當於北京城的面積這麼大。脫髮的原因:

①用腦過度脫髮。

②電腦，手機等輻射遭到了也脫髮。

④疾病也引起脫髮。

⑤油脂性脫髮，就要隨時洗頭。

⑥加夜班也就熬夜也脫髮。

現在的生活速度越來越快，年輕人為了生活打拼長期熬夜、飲食不規律、精神壓力大、內分泌失調，還有一些年輕女性為了漂亮長期燙染頭髮等，都是導致脫髮的主要原因，想要改善這種情況首先要改掉生活習慣，每天十點之前上床休息，合理膳食多吃一些瘦肉、黑芝麻、核桃、海帶等蛋白質、鋅含量多的食物，供給頭髮生長所需的營養，不要有太大的壓力，保持愉快的心情，儘量減少燙染頭髮的次數，減少化學物質對頭髮的損傷可，以改善脫髮的症狀。還有一些男性受雄激素水平的影響，頭頂的油脂分泌增多，使毛囊越來越小，影響營養物質的供應導致脫髮，油炸、肉類等油脂含量多的食物不要吃。

現在年輕人脫髮已經變成了非常普遍的現象，尤其是90後，曾經有個段子是這樣說的，別人脫單我脫髮，如果你和我說熬夜會猝死，我理都不會理你，但是你要說熬夜會脫髮，我馬上過去睡覺，可見頭髮對大家的重要性，據統計，脫髮已經年輕化，當代年輕人脫髮比父輩提前了20年，今天我們就來分析下造成年輕人脫髮的原因是什麼：

1. 作息不規律，現在年輕人壓力大，面臨著房貸、車貸以及生活中各方面的壓力，經常熬夜加班，有時候需要上夜班，這些都會造成身體機能的紊亂，從而引起脫髮。

2. 應酬，職場中免不了出去應酬，抽菸喝酒避免不了，長此以往，也會造成脫髮。

3.電子產品輻射，工作中每天面對的著電腦，一坐就是一天，大腦已經被輻射嚴重，下班回家後還要繼續刷手機，大腦神經一直處於緊張的狀態，精神過度緊張也會造成脫髮。

4.遺傳因素，西醫認為脫髮是和遺傳因素息息相關的，也就是說父親脫髮，那麼孩子的脫髮機率很高，這個是不可避免，因此如果感覺自己有遺傳因素脫髮建議儘早就醫。

越來越多的年輕人脫髮主要有以下三種原因：

1.生活不規律：年輕人喜歡熬夜，經常性的凌晨12點以後才睡覺，時間久了，身體的新陳代謝功能就會下降，長期以往就會出現氣虛等異常狀況，從而導致了脫髮！

2.精神壓力大：年輕人剛踏入社會面臨著就業和房貸壓力，如果自我調壓的能力比較差，無法及時的洩壓降壓排壓的話會對身體的免疫力造成較大的影響，從而出現了脫髮的現象！

3.染髮燙髮：很多年輕人都喜歡染髮燙髮，殊不知很多燙髮水或者染髮劑裡面的一些物質容易使頭髮組織結構遭到破壞，繼而出現了脫髮的現象！