回覆列表
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1 # 從零L到1I
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2 # 食愈廚房
首先必須衛生，小孩子的飯嗎，著重於營養和健康，主食米飯和饅頭，像是雞蛋，魚類！胡蘿蔔，西蘭花等青菜搭配都是很好的選擇
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3 # 喜歡吃的老直男
建議早餐 按135 24輪換 玉米 雞蛋 粥 粉面 蛋炒飯 豆漿 輪換 中午 一肉類 一小菜 一玉米燉排骨 或者白蘿蔔燉排骨 我這有一句一句俗語 東吃蘿蔔 夏吃薑 冬天多吃蘿蔔感覺小孩不那麼易感冒
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4 # 愛尚電影粑
小朋友的早餐首先要了解小朋友脾胃是不怎麼好的，消化能力沒有大人的好，所以要準備一些比較容易消化有營養的早餐，一定要含蛋白質的早餐，有碳石化物，有維生素和礦物質，不能大魚大肉。包子類儘量不用肥肉包，這裡面會有很多油，所以最好是找一些瘦肉的包子。
當然時間也要隔開一三五和二四，你自己搭配啦，量可以少但，不要單一吃一種食物，一定要多種搭配，我下面介紹的含有蛋白質營養早餐有：小米粥，白粥，肉末粥，蘿蔔粒淮山粥，菜心粒肉末粥，等。饅頭，素菜包，瘦肉包，紅豆包，蛋黃包，等，蒸雞蛋，蒸水蛋，蔬菜，水果，豆漿，牛奶，米漿，麥片，紅薯，玉米，果蔬汁不能太涼，肉絲湯粉，肉沫湯麵，肉可以給小孩提供適量的脂肪，可以有助於小孩的生長。酸奶拌亞麻籽油可以有助於腦部發育。動物內臟煮粥可以補鐵。南瓜子，堅果可以補鋅。黑芝麻和洋蔥可以補鈣。等等，貢獻給大家好好收藏哦，網通找幾張圖給大家參考，記得不要單一吃一種食物，一定要多種搭配營養才充足，大半夜了還在寫這個東西，寫完了之後才發現你說的是午餐，而我回復的是早餐，哎，先睡覺了，明天再看看怎麼寫，
幼兒園的午餐是給年齡較小的小孩子吃的，主要是要營養的全面和衛生。
主食可以是米飯，滿足碳水的需求。
配餐可以是雞腿，雞蛋羹等滿足孩子們蛋白質的需求，各種青菜，西藍花等， 提供膳食纖維和各種維生素。