你問我試試回答你的問題，心裡素質差，做人應該堂堂正正。不管大事小事能做到大家認可，不要放在人前做，叫別人看著你做的好做的對。第一做事叫老人放心，第二做事情對起自己的良心。做人別人前一套背後一套玩心眼。心裡素質差還是心裡有鬼，要不怕什麼。

人際狀況是所有心理問題的晴雨表。有心理問題的人通常會在外顯行為上表現出人際困難或人際退縮。

人際能力反應的是社會功能，而社會功能是心理診斷的重要指標。

成長是一個不斷面對真實的過程。人們不是在面對真實就是在逃避真實。

問題君承認自己心理素質差，把自己的困惑發到網上，筆者認為這是一個求救訊號，也是一個勇敢行為，因為你已經在與千萬人溝通了。

就題面所說的"不敢跟別人正常溝通″這個表徵做判斷，有如下可能:

1.社交恐懼症

2.創傷性事件後的應激反應

3.某種神經症的泛化反應，比如焦慮症、抑鬱症等

4.自身性格特質的極端表現，迴避型+自卑

對於前3種情況建議尋求心理治療甚至結合藥物的干預。

對於第4種情況除了求助心理諮詢，筆者分享如下自救身法心法:

1.多做運動開闊心胸，有挑戰的運動更給力，比如攀巖。身心一體，要動心先動身。

2.找到屬於自己的圈子，大家都有人際障礙，同是天涯淪落人，相逢只為要相知。

3.先在網上嘗試與人交往，感覺熟練了再往線下過渡。

4.想像是→假裝是→你就是。不斷強化自我暗示，想像自己是交際大神，腦補各種社交畫面，重複多次後豁出去，在現實中透過大量人際磨練不斷修正終成正果。

當然，以上方法前3種一樣可為。

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