你好，嗓子裡總有痰，考慮多是上火，肺燥的原因，需要多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，忌油膩，辛辣食物，保持心情舒暢，適當活動。

俗話說，“魚生火，肉生痰”。所謂肉生痰，是指吃多了肉，會令體內津液代謝失常，產生痰濁。但是這個“痰濁”，卻並非指痰液。

那麼，這句俗話還有後半句，“青菜豆腐保平安”。按照現代營養學來說，清淡飲食，即可緩解和消除過度肉食後的不良狀態。

《本草綱目·獸部·豕》裡記載，【思邈曰：凡豬肉久食，令人少子精，發宿病。豚（小豬）肉久食，令人遍體筋肉碎痛乏氣。】

中醫裡講“痰濁”，是實證之邪，又講“脾胃乃生痰之源”，雖然痰在嗓子裡，其根源還是在於脾胃。

因過度肉食，也就是“飲食不節”產生的症狀，就是實證中的脾胃溼熱。在中醫裡“醉飽房勞”是引起脾胃溼熱最常見的原因。

脾溼髒，胃燥腑，當它們出了問題，機體升清降濁的功能失調。而脾開竅於口，水溼瀦留，化源不足，胃氣上逆，所以才會讓人覺得嗓子生痰。

這種情況，需要清熱燥溼，健脾助運。

飲食方面，即上面所說，清淡飲食，避免飲酒，並且保證作息規律。平時可以適當喝一點炒薏米泡茶，如有大便不暢，可以加些萊菔子；小便黃、少，可加些甘草，連續飲用數日，疾症盡除。