有時候，兩腳是需要一點內扣的。

如果想體認兩胯以及大腿外側肌肉向裡的裹勁，這就需要兩腳有一點內扣；但這需要站樁有一定基礎才能這麼做。

剛開始入手，兩腳尖還是應該正向前方，這樣有利於下肢的放鬆，單純養生的話，腳的擺放並不那麼嚴格。

上來就找坐勁、裹勁，不利於下肢的放鬆。

等有了一定基礎後，比方說一小時兩腿沒有疲勞感，覺得腿很放鬆，這時就可以找一找腿的擰裹勁，把兩腳稍微內扣一點，加大一點身體的坐勁，這樣功力提高的也更快一點。

站樁練功是有層次的，不能越著級來，應該先找松，後找擰裹，先腳尖衝正前方，後面再稍微內扣。

站樁時雙腳尖微微內扣，雙腳趾微微十趾抓地，雙腳掌心微內涵是中華傳統武術，內外二家拳法必練的功法。它也是內外二家拳法每日必修的功課。

雙腳尖的內扣練的是下肢雙腿功力的穩定性，三個等腰三角形的站姿，它是鍛練雙腿勁力的靜平衡向動平衡轉換的能量提供源發地。雙踝，雙膝，雙髖關節的三角形的靜立站姿，極大的放鬆了三大關節，最大的好處是為開胯圓襠做足了功課，最大限度的解決了內外二家拳法追求的極致目標（氣沉丹田）。只有雙腳尖的內扣做到位，才能把逆腹式呼吸法中的下沉呼氣法，只接把呼氣送達到丹田部位。它就是雙腳尖的內扣成就了圓襠，讓丹田部位充分的放鬆，柔軟下來，為（氣沉丹田）做好了緊的準備，一鬆十緊是傳武勁力能量的重在表現，所有傳統武術的最高功夫的境界，就是要能做到（氣沉丹田），它是傳武的能量勁力聚集的核反應 堆，它也是伺服習武人四肢未梢的根伺服器。正確得法地把雙腳微微內扣融入站樁中，它是傳統武術武練站樁功的一種修練大法。歷來的名師大伽的功夫成就，拳法的精練，技擊的能

足陽經下行時，是敞開，意在除大腳趾外的幾個腳趾端；足陰經上行時，是內扣，意在大腳趾端。敞開和內扣的大小和意念程度有關，需練習者自己掌握。