我們的身體就像植物一樣，需要各種營養，只有搭配均衡了，身體才會健康，如果要瘦身，要在均衡的情況下人為的製造能量缺口，讓身體燃燒儲存的能量來提供能，身體慢慢會瘦下來，如果結合運動，瘦的會更快一些。在這期間並不是不吃東西，而是要吃，更要吃飽，這樣才能堅持下去，真正瘦下來之後，也養成了良心的飲食習慣，自然不會反彈。

喝可可粉可以減肥就好像有人說喝咖啡可以減肥一樣，然而有沒有科學依據呢？喝可可粉或者咖啡減肥的原理是什麼呢？

根據能量守恆定律，能量並不會憑空產生和消失。那麼喝可可粉首先可以確定的是你攝入了熱量，人體需要配比均衡的七大營養素才能夠滿足人體系統的正常執行，請問你是隻喝可可粉嗎？如果不是，你在喝可可粉的同時又攝入熱量極多的食物，你不僅不會瘦下來還有可能更胖。

無論喝可可粉，咖啡還是茶葉，適量都有助於加快人體代謝，前提是選擇健康的產品，在此之外要控制好飲食，控制飲食不等於節食，而是根據人體所需，做好七大營養素的均衡攝入，特別注意碳水化合物、蛋白質、脂肪的比例。如果需要減脂，一般建議比例為4：4：2，大部分地區的人碳水攝入超標，而碳水過量攝入是肥胖的重要因素，控制好碳水化合物之後要攝入足夠的蛋白質，維持肌肉含量，肌肉比例越大消耗的熱量就越多，脂肪要攝入優質的脂肪，油炸類的多數垃圾食品要嚴格控制。只有做到了營養均衡，減肥才更加有效，七分吃三分練也就是這個道理。

除了營養均衡之外，還需要堅持鍛鍊，結合有氧和力量訓練，形成健身的習慣，透過有氧和力量訓練，可以提高核心力量和人體基礎代謝。攝入同等熱量的食物，經常運動的人消耗的熱量就更多，這也就是為什麼經常健身的人你能看到也經常吃的很嗨的原因，他們懂得選擇食材和吃法，另外就是基礎代謝比不經常鍛鍊的人高很多，不擔心熱量過度儲存。

美好生活從瘦下來開始！每個人都配擁有好身材！