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  • 1 # Mr徐先生high

    現在這個社會因為有手機的存在導致我們每天睡覺的很遲,本人工作一天12個小時,由於有手機的原因,導致我基本上都是11~12間睡覺,一晚上都睡不到8個小時

  • 2 # 劍茗話旅行

    我現在睡覺時間大不如從前了,可能年紀大了的緣故吧!我基本都在每天晚上11點睡覺,差不多天天如此,每晚五、六個小時的睡眠時間不等,中間偶然還有醒來睡不著的時候,有時因晚上睡不好,第二天上午總是昏昏沉沉,精神狀態不佳,倒是每天中午的睡覺挺香的,睡1一2小時,我感覺這種睡覺對身體有害吧!

    在這裡,我奉勸各位切莫向我學習,要認認真真重視睡覺,只有休息好,才能身體好,工作好。為此,須注意以下兩點:

    一是牢記兩個務必。即第一個務必就是人們必須在子時辰前睡覺,第二個務必就是要求人們重視午覺。具體講根據每天最佳的睡眠時間,每天注意保重兩個最佳睡眠時間,即晚上子時,白天午時。每天晚上10點時間入睡,到子時辰時真正進入夢鄉,一直到第二天5點或6點醒來;白天午時休息半小時即可。因為這兩個時展是人生的黃金時辰,如果不重視這兩個時展,會影響人的身體和壽命,其中每天的子時辰最厲害,是人體肝臟排毒時間,肝臟不好,必然影響腎功能,最終影響身體,影響到壽命。

    二是如何提高睡眠質量。

    每天的午睡儘管重要,但不易多睡,多睡會影響晚上的睡眠,之外,心情要開朗,遇上煩心事,要儘快忘掉,不能老記在心上,人生苦短,切莫在意,睡覺前可聽聽音樂,放鬆一下自已的心情,或看看不甚喜歡的書,背背不願意背的詩句,眼晴疲勞了必然有睡意,或者做做眼睛耳朵保健操等等,不管做什麼,其實一個目的,睡一個好覺,給自已一個健康的身體。

    其它,我就不多講點了,睡一個安穩覺,既是目的,又是身體健康的需要。網友們,希大家一定要重視睡覺,只有這樣,你的身天肯定是棒棒的!我祝福各位了!

  • 3 # 板k

    高中的時候晚上經常偷偷跑去網咖通宵 一晚上都不合眼的那種 上了大學以後雖然經常凌晨一兩點才睡覺 但是再也不會徹夜不眠了

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