健身本身就是鍛鍊身體啊，不過大強度的頻繁的健身是專業的需要，以健康為目的的運動就是有氧運動為主，無氧運動為輔的運動。

鍛鍊身體和健身，從廣義理解是同一個概念，都是透過各種文體活動達到強身健體、延長壽命的目的。

狹義理解，則存在明顯差異，鍛鍊身體往往指透過體育運動實現強身健體的目的。而健身則指透過利用特定的健身器械反覆規範訓練，達到強身健體塑形的目的。

無論是廣義或狹義理解這兩個概念，目的其實都是一樣的：強身健體、塑形、增壽。對人的要求也是一樣的：有毅力，能堅持。

當然，如果從廣義上理解，把鍛鍊身體的一些專案培養成自己的愛好，快樂的享受生活，則能夠更好的實現健康長壽的目的。

祝福大家都能快樂生活，健康長壽。

每日聊，回答：鍛鍊身體與健身有什麼區別嗎？

這是有區別的：

一，鍛鍊身體就是不分年齡段，男女同胞均可參與，且形式多樣，參與者根據自身的身體情況，選擇專案，確定強度，以活動身體各部分關節，調節經絡舒通為目的，所以老少皆宜，且強度不大。

二，健身則不同，它除了具備鍛鍊的成份之外，還具有強度很大的增加各部分肌肉的功能，以及增加韌帶的韌性等。這就是侷限性很大了，年齡較長者就不便參與了。

三，鍛鍊是全方位的，隨性。活動了筋骨即可。健身是真對性的，不能隨性，要有科學的方法，否則會出偏差。

這是我的理解，與您共勉。