家長會發現寶寶晚上睡覺不安穩，白天的時候總是犯困，這樣可不行，應該找出影響寶寶睡眠質量的原因，然後解決。

一、翻來覆去的原因

寶寶晚上睡覺總是翻來覆去的，如果很頻繁就會影響到睡眠質量，讓寶寶睡不安穩的原因有很多，比如睡覺的被子不舒服，屋裡總是有聲音等等，但是寶寶自己不會表達哪裡不好，這隻能讓家長來仔細觀察了。

如果是因為寶寶的身體不舒服，家長就要看看是不是寶寶沒有吃飽，肚子感到不舒服等等。平時吃飯的時候也要注意寶寶愛不愛吃飯，食慾是不是下降了，性格是不是沒有那麼開朗了。

1、保持寶寶的晚飯不要太過飽，睡前喝適量的牛奶會更好。

2、使寶寶的小屁屁始終保持乾爽，準備清爽透氣的紙尿褲，讓寶寶擁有好睡眠。

3、避免使寶寶接觸刺激的影片，不然寶寶晚上就會做噩夢，夜裡會哭鬧。

4、睡前可以讓寶寶泡一個熱水澡，加以按摩使寶寶的身體放鬆，緩解白天的疲勞。

三、寶寶常見的睡眠問題

1、寶寶不會一次性睡很長時間的，他們會中途醒來，然後再重新入睡。

2、寶寶睡得一般比較淺，不能有很大的動靜，否則會被驚醒。

3、寶寶在睡得淺的時候會醒來好幾次，有些寶寶會自行入睡，有的寶寶會馬上哭鬧，經過家長的安撫之後入睡。

5、寶寶是沒有日夜的概念的，所以要想辦法使寶寶適應晝夜交替，鼓勵他在晚上多睡，滿足睡眠的時間。

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

我家15個多月，因為沒斷夜奶，導致晚上夜醒頻繁，翻來覆去。有可能是原因如下：

1.白天睡眠時間過久，導致夜晚淺睡眠翻來覆去。

2.寶寶長牙，不舒服。

3.晚上睡覺太熱或者太冷，主要摸寶寶後背，溫熱即可，手腳和腿本來就比較涼，不要用手腳和腿的溫度來衡量寶寶冷熱。

4.沒斷夜奶導致寶寶不管餓不餓，總是按點醒來想吃幾口。

5.輔食新增不當，導致寶寶消化不良引起的身體不適。

6.缺乏維生素D導致的缺鈣

7.尿溼了，有的寶寶對尿溼很敏感，稍微有些溼就睡不好，可以試著給寶寶換個乾爽的拉拉褲，或者是換個其他品牌吸量大清爽型的拉拉褲試試

8.睡眠環境，寶寶睡覺的地方，用普通的棉質床單被套即可，不要放毛絨類玩具，以免絨類飛入寶寶鼻腔，影響睡眠，另毛絨類玩具容易滋生蟎蟲，也會影響睡眠

9.大運動導致的，就像寶寶會翻身了，會坐了，會站會走了，都會出現睡眠不好的問題，長本事了，晚上淺睡眠都想炫技

寶寶在成長過程中，總會面臨各種各樣的問題，媽媽各種焦慮，多用排除法，確定寶寶到底是什麼原因引起的不好好睡，不好好吃，不好好玩，才能對症下藥，輕鬆帶娃。

（轉自網路）

十個月寶寶睡覺總是會翻來覆去，而且不是一晚兩晚的事情，經常這樣的話就可能有點不正常。為了保證寶寶的睡眠質量，我們要糾正寶寶這個不良的睡眠習慣。怎麼預防十個月寶寶睡覺翻來覆去呢？

寶寶的睡眠以淺睡眠為主，在淺睡眠時有睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有的還會抬頭張望，但這些動作大多是無意義的，即使睜眼也是無光的。媽媽一般不要過多幹預，可以先觀察幾分鐘，再給予輕撫幫助寶寶繼續入睡即可，不要抱起鬨睡或者是用餵哺等中斷寶寶的睡眠。

一般這種情況會隨著寶寶的月齡增加而逐漸改善的。另外還應安排一個安靜、舒適的睡眠場所，室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些；培育良好的睡覺習慣，睡前不過於興奮或做大運動量的運動，不宜訓斥孩子。晚上不要逗他玩，餵飽後就讓她自已入睡，哭也不要管，幾天後自然會形成習慣。建議給寶寶補充需要量的魚肝油和鈣劑。

小寶寶的漢字學習不要忽視哦~分享一個幼兒識字APP【貓小帥識字】。很多小寶寶都會對電子產品感興趣，等他四五歲剛好可以利用這個來教他識字。這個軟體的課程豐富，還有生動形象的圖畫和聲音，更能激起寶寶對學習漢字的興趣。還能共度親子時光！增進親子感情！

您好！很高興回答您的問題！十月寶寶白天睡得安穩，晚上總是翻來覆去，我總結以下幾點:1.缺乏微量元素，血鈣的降低會使植物性增設導致孩子睡不好。2.臥室內太冷或者太熱，孩子睡的不舒服。3.空氣太乾燥，有鼻屎，導致呼吸不通暢，孩子難受就會睡不踏實。4.寶寶餓了，就翻來覆去。5.吃的太多，積食導致消化不良，會睡不好。6.睡前玩的太興奮就會這樣，睡不實。7.寶寶可能尿了，導致難受。8.看看肛門處有沒有蛔蟲，孩子癢就睡不好。以上是我的觀點，請看下方視訊:

首先需要檢查睡眠環境是否合適，比如溫度，溼度，穿蓋情況，(最常見的就是熱了，寶寶頻繁夜醒睡不好)，寶寶是否做夢了，是否需要夜奶或者媽媽的安撫，或者媽媽白天上班了，寶寶處於分離焦慮期，晚上就需要媽媽更多的安撫；

其次就是白天的運動量情況，是不是一天呆在家裡，沒有外出放電，是否有足夠的活動量，白天又睡得比較多，那寶寶也會睡不好。這個月齡可以在家鋪上爬行墊，大人一起趴在上面陪玩。

另外可能由於大運動的發展或者正處於出牙期，這些原因都可能會影響寶寶的睡眠，家人是24小時在寶寶身邊的照顧人員，逐一來排除，希望寶貝擁有好睡眠。

1.如果同時伴隨愛出汗，有枕禿，睡覺不安穩，白天睡覺有時也會哭鬧，可能是缺鈣，需要補鈣

2.晚上睡覺衣服穿得多或者蓋的厚，孩子要比大人少穿一件衣服

3.白天睡得過多，生物鐘顛倒，白天逐步減少睡眠時間

4.受到驚嚇，諮詢醫生在床四角放置嬰兒可用的安神藥丸

5.有尿意，自然睡不踏實

細心觀察，1.是不是因為被子蓋厚了，寶寶怕熱，熱了就容易踢被子或翻來覆去，晚上容易醒睡不踏實。睡覺所蓋被子不出汗為宜，可以摸摸他的小腦袋，有汗說明被子厚了。2.小寶寶存在腸絞痛，也會讓他們睡不安穩。找一塊薄毯，裹成一個圓柱形狀，讓小寶寶豎著趴在上面，向下圖飛機報，會有所緩解，但身旁要有大人看護。

可能有以下幾種情況。第一，餓了。第二，溫度不適，冷或者熱。第三，尿尿或者拉屎。第四，有溼疹或者中耳炎。第五，缺乏安全感。

很多寶媽說，寶寶白天睡得好好的，一到晚上睡覺就老是翻來覆去，這是不是缺鈣呢?其實不一定的，寶寶缺不缺鈣，要去醫院檢查了才知道，最終要不要補鈣，也應該聽從醫生的囑咐。

假如小寶貝經常出汗多，夜間哭鬧，頻繁的煩躁不安，漏斗胸等等異常症狀，應該條去醫院讓醫生檢查一下，看看寶寶是不是缺鈣。

小寶貝可能紙尿褲太溼了、房間太熱、太冷、被子蓋厚了、過飢、過飽、白天睡眠時間過長等等，逐一排查以上原因，也可能只是挑一個自己最喜歡的睡覺姿勢，有時候睡著了腳也是會踢來踢去的，有的頭還會砸來砸去，都不知道疼也不哭，小寶貝可能是在做美夢呢，不必太緊張。

這就說明孩子睡覺睡的黑白顛倒了，睡反啦，把白天當夜晚，白天睡的多，睡得實，到晚上就睡不著啦，就翻來覆去的，這就和我們大人一樣，白天如果時間充足，睡覺睡得多，晚上肯定就老是睡不著。頭些日子，因為疫情，晚上有時侯睡得很晚，看手機，看電視，看直播，每晚都到十二點睡覺，越想睡越睡不著，所以白天一點精神也沒有，迷迷糊糊的總想睡。所以，無論大人或孩子都一樣。