回覆列表
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1 # 啊生哥
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2 # 溜達一米半
籃球在手裡的時間超過手機在手裡的時間了你這運輸就好了，不要變向不要過人有手感就好了
投球和運球都需要手感
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3 # yong玩體育
你好！籃球運球包括護球式運球、快速推進運球和各種體前變向運球。如果你只是想控好球，建議學好護球式運球，護球式運球是一手運球時用腰背另一非運球手護球的運球方式，這種運球方式也可以接換手反方向運球過人，也可以直接利用背打的方式在結合腳步進行進攻。
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4 # 世界樹小肖1830811329
籃球的基本功是的很重要的，它包括運球，上籃，投籃傳球等！想要完成基本功的練習，你要做到以下幾點
第一，學習左右手運球，首先將你的雙腳站立比肩寬一點兒，然後降低重心（你的臀部以上胸部以下大概腹肌的中下部分，屈膝）
第二，開始原地運球，運球時候手掌心應為為不接觸球，手掌張開用手指和手指根部運球（這是為了運球的速度）
第三，學會了基本的運球要領之後，就可以開始運球了。首先做單手低手運球每隻手三分鐘然後，提上換手運球兩分鐘，這個時候可以做胯下運球了左右各三十個一組（胯下運球要領，球是向身體側面運球不是身體後面，運球時可以將手拍向大腿內側接近膝蓋的地方）。胯下完成後做背後運球六十次（要領是運球時要將球在屁股下面做來回運球）。這些為一組每天可練習三組一個月後你的運球將會有非常大的改觀，記住要領，底重心寬步伐運球，剛開始可以看球運。後面的話儘量不要看球用手感覺球的存在！！！
就是反覆的練球，沒事就摸摸籃球，拍拍籃球。等你有點球感，你就設計一些障礙練習基本過人，熟練了，在到網上找更多的技巧練習過人。反正不能急於求成，以前我初中之前都只會投球，都沒練習帶球，一到比賽抓到球，就緊張不敢帶球，傳球也是容易失誤。這樣你就會影響整體的進攻水平，你只能乖乖在場邊玩吧。練球會有瓶頸期，覺得沒有進步，有時反而覺得退步，這個沒個人都有，等你過了那個瓶頸期，你就會感覺特別輕鬆，舒服，感覺進步了很多。一個喜歡籃球人的建議。