堅持做抬下巴的動作，每次抬到自己能承受的最大程度，然後停留幾秒鐘，慢慢落下，如反覆30～60次即可，長期堅持可有作用！

頸部的肌肉鬆弛是膠原蛋白流失嚴重的表現，需要補充完全蛋白粉維生素c鈣鎂片來補充身在何處，身體組織的膠原蛋白，面板才可以恢復彈性。

膠原蛋白就好比我們建房子用的磚頭之間的水泥，把肌肉細胞粘合起來，形成結締組織，讓肌膚更加緊緻有彈性。

一、首先來說為什麼會鬆弛：

1. 因為我們都生活在地球上，所以有重力的原因，我們的下巴包括臉上的肉都會一直因為重力而往下垂。但這個又分人，有的人骨骼生的好，可以掛住肉，所以相比同齡人肉下垂的影響要小的多。

2. 低頭族。電子產品的普及，大家每天都低著頭看手機、ipad，一直擠壓著脖子上的肉，雙下巴很容易就出來了。

3. 體態不端正，有的人有脖子前傾，這樣長期下來，雙下巴也會偷偷找上門，詳情請參考楊冪。

4. 年齡：隨著年齡的增長，我們的面板彈性越來越差，面板就會越來越鬆弛。

二、下面說說如何緩解這種鬆弛：

1. 一個端正的體態是必要的。

2. 不要低頭看手機，請把手機抬高一點。

3.做一些練習，頭部運動，頭向後仰10秒，然後向前、向左、向右各10秒，堅持10個回合，長期下來會有很大的改善。