我家有兩個寶寶，老大是6歲的女兒，老二是1歲的兒子。有人問我，兩個孩子的生活有什麼變化呢？我的回答相當客觀——老大睡的特別晚，老二醒的特別早。朋友聽完捧腹大笑，我想他可以腦補我那野獸派的畫面了。今天，我們就來講講如何“勸睡”。睡覺真的很重要，可以長身體、恢復精神狀態、提高免疫力、讓身體器官得到休息……可是你和孩子說這些，真是有點對牛彈琴。尤其是上幼兒園的孩子，3歲之後精力明顯旺盛許多，而且你會發現這一代孩子明顯比同齡時候的我們體力充沛、心智早熟。那麼除了講大道理，如何讓他們乖乖睡覺呢？
1、制定作息規律表。
如果我們總是三天打魚兩天曬網，孩子的睡眠習慣難以養成，在6歲之前，9點到9點30分必須上床，我說的是必須換上睡衣，把被子蓋好，躺好。
2、父母可以適當做示範。
如果可以的話，父母可以用一個月的時間，和孩子同步睡覺。也就是說一起刷牙、洗臉、臥床、睡覺。當然，你可以等孩子睡著了，你再爬起來打盤王者。
3、睡覺之前減少刺激。
為了快速入睡，也為了提高睡眠質量，請別讓孩子在睡覺之前吃刺激食物、看電視手機、做體育運動等，讓孩子太興奮，不易睡覺。情節相對簡單有趣的繪本書更適合睡前互動。
4、鼓勵入睡
我家有兩個寶寶，老大是6歲的女兒，老二是1歲的兒子。有人問我，兩個孩子的生活有什麼變化呢？我的回答相當客觀——老大睡的特別晚，老二醒的特別早。朋友聽完捧腹大笑，我想他可以腦補我那野獸派的畫面了。今天，我們就來講講如何“勸睡”。睡覺真的很重要，可以長身體、恢復精神狀態、提高免疫力、讓身體器官得到休息……可是你和孩子說這些，真是有點對牛彈琴。尤其是上幼兒園的孩子，3歲之後精力明顯旺盛許多，而且你會發現這一代孩子明顯比同齡時候的我們體力充沛、心智早熟。那麼除了講大道理，如何讓他們乖乖睡覺呢？
1、制定作息規律表。
如果我們總是三天打魚兩天曬網，孩子的睡眠習慣難以養成，在6歲之前，9點到9點30分必須上床，我說的是必須換上睡衣，把被子蓋好，躺好。
2、父母可以適當做示範。
如果可以的話，父母可以用一個月的時間，和孩子同步睡覺。也就是說一起刷牙、洗臉、臥床、睡覺。當然，你可以等孩子睡著了，你再爬起來打盤王者。
3、睡覺之前減少刺激。
為了快速入睡，也為了提高睡眠質量，請別讓孩子在睡覺之前吃刺激食物、看電視手機、做體育運動等，讓孩子太興奮，不易睡覺。情節相對簡單有趣的繪本書更適合睡前互動。
4、鼓勵入睡