很多新晉媽媽生完孩子後，身體是十分虛弱的。所以，在坐月子期間的調養十分重要。可是如果坐月子遇到夏天，那就真的是個棘手的問題。夏天天氣炎熱，新晉媽媽的心情又比較浮躁。夏天如何科學坐月子，這其中的學識還是很講究的。學會了可以讓你的炎夏月子坐得舒舒服服，快快樂樂。下面讓媽網百科為大家科普一下吧！

1.空調適當使用

在生活中，由於產婦產後易著涼，很多婆婆都會禁止開空調。可是根據專家介紹，夏天室內如果溫度過高，空調可以適當使用，保持室溫在25～28°C即可，這是為了避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。

2.及時散熱

由於產婦產後身體抵抗力差，有些新晉媽媽會選擇緊閉門窗或者包頭蓋被，這可能就會引發中暑現象。專家介紹，夏天溫度就高，如果不及時散熱容易導致中暑，這樣是不利於產後恢復。

3.產後洗澡洗頭注意事項

在夏天，坐月子一個月不洗澡不洗頭，相信這是很多人都受不了的吧。而且這樣不衛生容易造成皮膚髮炎，長痱子，會陰傷口感染等症狀。一般來說，順產的話產後3～7天便可進行沐浴，切記一定要用溫水，洗完澡後要立即擦乾，避免著涼。剖腹產的話根據傷口的恢復情況而定，一般都是產後2周後才能洗澡。

4.適當吃些水果

夏天坐月子期間適當吃一些水果，促進可以補充體內的維生素和水分，還能防止便祕和中暑。但是在產後的3～4天裡不要吃過於寒性的水果，日常久置的水果也不要。

5.忌冷飲

產後不可進食生冷的食物，這是因為產婦生完孩子後，氣血虧虛，生冷食品不利於氣血充實，不利於淤血和惡露的排出，而且還容易引起腸胃不好。在夏天，產婦如果口渴，出汗多，可以多喝些溫水，吃些水果等，對於冷凍飲料還是敬而遠之。

6.衣食住行

在夏天，穿得多體內得不到及時散熱容易導致中暑，所以產婦的衣物應該是寬鬆舒適、吸汗透氣、保暖適中。平時應注意飲食均衡，飲食營養。多補充蛋白質，適當吃些水果，這樣可以幫助子宮恢復。平時居住的地方應保持空氣流通，Sunny充足。這是因為潮溼陰暗的環境容易造成細菌感染。日常生活中，可以做適當的運動，切忌不可乾重活，以便觸碰傷口破裂。保持心情愉悅。

產婦的月子調養十分重要，在夏天可能會比較艱難些。可是每天的精心照料是必不可少的。如何科學的坐月子，其實有很多講究。諸位新晉媽媽應該對這方面要有所瞭解，這樣可以有利於產後身體的恢復。

產婦在坐月子時，應該居住的環境要安靜舒適，並且Sunny充足，室內定期的通風消毒，保證清新的空氣和適宜的溫度。多休息保證充足睡眠，避免疲倦或焦慮，且夏天炎熱時避免空調直吹，注意保暖，不能受風寒。

避免身體直接吹到電扇的風

開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。 坐月子期間衣服若因排汗量過多而溼了，一定要馬上換乾的衣服；冬天時床邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。

注意個人衛生

一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒 水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋, 洗頭需要注意使用40攝氏度的溫水並且儘快吹乾，否則容易感冒。

產婦的飲食

分娩後數小時不要吃整個的雞蛋，在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩後立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩後數小時內，應吃半流質或流質食物。