在人體發育的過程中，需要從食物中攝取很多的元素和物質來保證人體正常機能的執行，雖然一些微量元素並不直接參與人體的新陳代謝，但是對人體的生長髮育有著很大的作用。鋅元素在兒童的成長過程就十分重要，想要孩子身體強壯就需要避免孩子缺鋅。那麼哪些兒童需要補鋅呢？

1、人工餵養的嬰兒

因為母乳中含有的鋅元素比較多，如果是母乳餵養的寶寶一般不會出現缺鋅的情況，但是如果是人工餵養的寶寶就需要補鋅了，不哺乳直接影響嬰兒對鋅元素的攝入。

2、先天缺鋅

這類的寶寶大部分是因為媽媽在懷孕的時候食慾減退或者是營養不均衡導致的媽媽缺鋅，從而引起了寶寶的先天缺鋅，孕期媽媽們需要進行補充適當的微量元素，以免影響寶寶的後天發育。

3、多動、愛挑食

一些寶寶十分愛動，而這類的寶寶很容易加速體內鋅的流失，而挑食的寶寶做不到營養均衡，所以也很容易引起缺鋅。

4、成長較快

一些兒童的成長速度很快，長個子的速度也比同齡人要快一些，這時候兒童體內對鋅的需求也很多，所以要適當補充鋅元素。

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據中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所的調查結果表明，中國少年兒童的缺鋅率高達60%，也就是說每2個孩子中就有1個缺鋅！

寶寶缺鋅會出現生長緩慢、反覆感染、食慾下降、皮疹等症狀。因此，給寶寶補鋅是一件非常必要的任務，具體如何進行爸媽們可以從如下方面著手。

預防寶寶缺鋅，以下幾方面要注意

1、注意食補補鋅

鋅元素主要存在於海產品、動物內臟和肉類等食物當中。

如瘦肉、動物肝臟、蛋黃、魚蝦、扇貝、牡蠣、生蠔、花生等。

爸媽們要教育孩子從小養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。

不要讓孩子吃的太過精細，也不要進食過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。

3、不要補鋅過量

過量的鋅會干擾銅、鐵和其他微量元素吸收和利用，損害免疫功能。爸媽們可以帶孩子先到醫院就診，排除其他疾病可能，在醫生指導下補充鋅元素，以免孩子補充過量。

對於明確需要補鋅的孩子，除食補外，爸媽們還可以在醫生的建議下給孩子選擇補鋅劑。

鋅存在於眾多的酶系中，如碳酸酐酶，呼吸酶，乳酸脫氫酸，超氧化物歧化酶，鹼性磷酸酶，DNA和RNA聚中酶等中，為核酸，蛋白質，碳水化合物的合成和維生素A的利用所必需。鋅元素是人體內最重要的一種微量元素，如果缺鋅過多會導致身體出現異常現象，像小孩缺鋅過多則會造成厭食偏食現象。平時不管是大人還是小孩都需要補鋅，那麼大家要吃什麼東西補鋅呢？接下來小編為大家介紹一下大家怎麼補鋅，該如何補鋅。希望對大家有所幫助。

1.靜脈注射鋅：

美國醫學會(1979年)推薦的靜脈內營養中鋅的維持量為100t_ts/(ks·d)，早產兒可給予300p.g/(kg·d)。如有鋅過量損失可增大劑量至10倍維持量。常用的靜脈注射製劑是氯化鋅，元素鋅lmg等於氯化鋅2.1mg。

2.口服鋅製劑：

常用葡萄糖酸鋅，硫酸鋅，醋酸鋅等，口服鋅元素劑量為0.5—lmg/(kR·d)，相當於葡萄糖酸鋅3.5—7.0mg/ (ks·d)，硫酸鋅2.3-4.5mg/(ks·d)，醋酸鋅1.5-3mg/(ks·d)，如有過量鋅丟失或吸收不良者可適當增加劑量。值得注意的是，為了利於吸收，口服鋅劑最好在飯前1-2小時，但硫酸鋅口服時易出現胃腸道症狀，如改飯後服，可減少其胃腸道副作用。

3.飲食治療：

應多食用含鋅量較高的動物食物如肝、魚、蛋、瘦肉等。

4.外用鋅：

鋅可經面板吸收，鋅劑用於燙傷，慢性潰瘍及開放性傷口，既可補鋅又可區域性殺菌及抗炎症。如氯鋅油等。

在生活中我們缺鋅了該如何補鋅呢?以上就是小編為大家介紹的大家怎麼補鋅，該如何補鋅。以上的幾個補鋅方法很適合那些缺鋅的人群，鋅元素跟其他的微量元素一樣在人體內必須含有一定量才行，如果鋅元素過少人容易患病。同時鋅具有促進生長髮育，改善味覺的作用。鋅缺乏時出現味覺，嗅覺差，厭食，生長與智力發育低於正常。

在孩子的成長過程中玩具也是必不可少的，玩具能夠陪伴孩子玩耍，還能引導孩子智力和創造能力的提升。

但是現在市場上的的玩具種類繁多，而且還沒有明確的分類，有國內和進口的款式，如果想給自己或孩子買玩具可以考慮用網購替代實體店，因為現在實體店一般不會給予拆包試玩的服務，如果買來的玩家孩子不喜歡就浪費了，所以在購買玩具之前最好觀看一些開箱的節目視訊。

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鋅是微量元素一種，鋅有“生命之花”之稱。人體絕大部分組織中都有極微量的鋅分佈，其中肝臟、肌肉和骨骼中含鋅量較高。鋅與大腦發育和智力有關，鋅還有促進淋巴細胞增殖的作用，能防禦細菌侵入，促進傷口癒合。

如果平時多吃精製食品，其中鋅的含量會丟失過多，易導致鋅的缺乏，缺鋅會導致身體患多種疾病，鋅的缺乏會有不同的症狀，生活中要注意觀察。

身體如何補鋅？

正常人在合理平衡膳食情況下，每天可供人體約10-20毫克鋅，但只有2-3毫克可被吸收。影響鋅吸收的主要物質是植物酸，它在腸道內和鋅形成不溶性鹽，同時大量的食物纖維素對鋅的利用也有影響。

要保證體內能攝入足夠的鋅，首先要從調整飲食入手。動物性蛋白食物鋅的含量較豐富，含量較多動食物有肉類、動物肝臟、海鮮(尤其是牡蠣貝類)、啤酒酵母、南瓜子、蛋、脫脂奶粉、芥末粉等，缺鋅者可以在膳食中合理搭配。鋅是從體外攝入而得以補充的，膳食中搭配得好，不需要服用補鋅的保健品。如果身體各種原因引起鋅的攝入不足或吸收困難，都可引起鋅的缺乏就要到醫院診斷治療。

一、缺鋅影響男性性器官的發育

　　鋅從受精開始在胚胎的發育以至分娩後自新生兒成長為青年的整個生長期，都有著重要的關鍵作用。生命伊始，精子和卵子融合後，受精卵通過有絲分裂進行增殖，使細胞數迅速增加。而細胞進行有絲分裂的先決條件是遺傳物質DNA複製成兩份，使分裂後的細胞各得到一份完整的DNA。在DNA的複製和轉錄過程中所需要的酶，以及存在於細胞內的八十多種重要的酶，都是含鋅的酶;所以在整個胚胎及胎兒的發育過程中都需要有鋅的存在，才能保持這些酶的活性。如果妊娠母親缺鋅，會導致胎兒的畸形。在青少年時期缺鋅，會引起生長髮育和性發育的障礙。早在1961年美國醫生在伊朗、埃及等地發現一種由於缺鋅所致的青春期營養誅儒症，患者不僅身材矮小，嚴重貧血，肝脾腫大，而且性機能低下，第二性徵發育不全，陰毛及生殖器發育不全，通過鋅劑治療，上述症狀可消失或恢復正常。

　　二、缺鋅可導致男性不育

　　近十幾年來的研究發現，一部分低生育患者的生育障礙與微量元素的缺乏有關。現在已知的與生育有關的微量元素主要有：鋅、銅、硒、錳、鎂等。它們不僅參與維持精子的構成，還參與維持精子生存環境的穩定，與精子的成熟密切相關。在這些微量元素中尤以鋅的缺乏最為常見。有資料表明，鋅與精液的質量和精子的密度成正相關係。科學家發現，睪丸內製造精子的生精上皮必需有足夠的鋅以提供原料。所以，人體缺鋅就可造成生精上皮發生萎縮。這樣的人在精液化驗時可見精子數目大大減少。精子數目過少是導致不育的重要因素。鋅還有延遲精子細胞膜的脂質氧化，保護膜的結構，使精子具有良好的活動力的功能。所以，鋅缺乏時就會使精子的活力降低而導致不育。對於缺鋅所致的男性不育症，可以通過口服硫酸鋅等鋅劑予以治療。在補鋅後，病人的血清鋅、血漿睪丸素的含量以及精液中精子的數量會成倍增長，從而恢復生育能力。

　　三、積極防治鋅缺乏症

　　防治鋅缺乏的惟一正確途徑是平衡膳食，通俗地講，就是樣樣都吃，只要不挑食、偏食，就可以從平常膳食中攝取足夠的鋅。中國的鋅供應量規定成人為15毫克。如果每人每天吃動物性食物120克，即可得到4.2毫克鋅;吃穀物、蔬菜約1公斤，即可獲得10-15毫克鋅。那麼，每天可得14.2-19.2毫克鋅，是完全可以滿足供給量標準的。防治鋅缺乏的最佳對策就是盡一切可能擴大膳食結構範圍。綜合有關專家們的建議，大致可以從以下三個食物源中攝取：

　　動物性食物源：海鮮魚產品、鮮牡蠣、花蛤、紫菜、螺螄、河蝦、動物肝臟、腎臟、牛肉、羊肉、精瘦豬肉、雞、鴨等。

　　植物性食物源：A、蔬菜類：大白菜、白蘿蔔、菜豆、毛豆、蠶豆、綠豆、豇豆、豌豆、青菜、薺菜、韭菜、芹菜、茄子、莧菜、青蒜、土豆、南瓜、黃瓜等。B、水果類：蘋果、香蕉、荔枝、慈姑、核桃、硬殼果仁等。C、農副作物類：大米、玉米、小麥、燕麥、黑麥、蕎麥、花生、芝麻、馬鈴薯、茶葉、可可、全脂奶粉等。

　　藥物源：何首烏、柏子仁、桃仁、龜板、鱉甲和硫酸鋅、康復鋅、葡萄糖酸鋅、醋酸鋅、氯化鋅、N一乙醯脯氨酸鋅以及加鋅飲料、鋅藥片等。

2體內缺鋅的症狀有哪些

　　一、頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等，乃是貧血缺氧導致神經組織損害所致常見的症狀。蒼白是貧血時面板、黏膜的主要表現。這些是比較容易察覺到的，如果不是很嚴重不必吃藥，靠調整飲食就可以緩解，比如多吃點紅肉、動物內臟，再就是枸杞、桂圓、紅棗一類的補氣養血的都會好很多軟弱無力：疲乏、睏倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現的症狀。

　　二、面板、粘膜蒼白：面板、粘膜、結膜以及面板毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響。一般認為瞼結合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。

3怎樣給兒童補鋅

　　鋅是人體必需的微量元素，它與兒童的生長髮育、免疫功能、視覺及性發育密切相關。寶寶每日鋅的需要量與年齡有關，4個月以內的嬰兒需3毫克/天，6-12個月需5毫克/天，1-3歲兒童需10毫克/天。因此，一般的寶寶，除非嚴重挑食、長期慢性腹瀉，應該不會缺鋅，不需要特別補充，但有幾類寶寶易出現缺鋅的症狀。

　　食補可以針對缺鋅程度較輕的孩子;含鋅高的食物主要是海產品、肉類、動物內臟和堅果，專家提示可以多吃些如鮮牡蠣、牛肉、鮮蝦、羊肉、牛羊肝、豬肉、魚雞類等，植物性食品中粗糧、黃豆、堅果、大白菜、白蘿蔔、土豆、胡蘿蔔、南瓜、匣子等含量較高，但植物性食品因受所含植酸、鈣和纖維的影響吸收率較差，補鋅效果亦不是很理想。

4補鋅要注意食補是關鍵

　　一、飲食可補鋅

　　補鋅的食物主要有生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等，這些都是日常生活中最常見的食物。

　　食補缺點

　　食補缺點就是補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上。

　　二、補鋅劑補鋅

　　如果缺鋅比較嚴重或想快速補鋅，則應用鋅劑補，這樣補鋅更及時、全面。

　　使用補鋅劑注意事項

　　在依靠鋅製劑補鋅時，一定要用無副作用的蛋白鋅，這樣更有利於人體的吸收。目前常見的主要有一些兩種：

　　代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅(副作用強烈，已淘汰，目前多應用於臨床以促進傷口癒合)

　　代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等(價格低廉但有些副作用，要飯後服用，孕婦不建議用)

5寶寶如何補鋅更健康

　　預防措施

　　1、初乳含鋅量為成熟乳的6-7倍，故應早開奶。

　　2、防止偏食、挑食、吃零食過多等不良習慣。

　　3、補充各種含鋅豐富的食物，鋅主要存在於動物性食物中，植物性食物及水果中含量極少。如瘦肉、肝、魚、蛋黃等。

　　治療方法

　　短期治療

　　1、口服硫酸鋅，2-3個月為一療程。

　　2、單純靜脈補液者應加補鋅。

　　3、消除引起缺鋅的各種原因。

　　注意：葡萄糖酸鋅不必長期服用，因為一種微量元素的補充會導致令一種微量元素的吸收減少。

兒童缺鋅會引起味覺障礙，出現厭食、偏食或異食。易患口腔潰瘍，受損傷口不易癒合，生長髮育不良，身材矮小、瘦弱。免疫力下降，經常感冒、發燒，智力發育落後等。治療可以口服鋅劑，飯後半小時口服。多吃含鋅食物，比如牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。

你好，建議可以吃些牡蠣、牛肉、大蝦、秋葵、菠菜、堅果、動物肝臟、蘋果、香蕉等鋅含量豐富的食物，也可以通過製劑補充。

身體怎麼樣補鋅？

我來回答這個問題最適合，因為我朋友家的孩子就缺鋅，所以我知道一些知識，現在分享給你。

可以通過食物來補鋅

1、水產、海產類如各種魚、蝦等

2、海藻類海帶、紫菜、裙帶菜等

3、肉類如瘦肉、雞肉、豬肝、雞肝等等

4、蔬菜類如蘿蔔、茄子等

5、水果類如蘋果、香蕉等

以上的食物都是我們平常生活中最常見的食物，在一般菜市場和超市都有售。如果缺鋅嚴重的話建議諮詢醫生，通過補鋅口服液來補充鋅的營養。平時儘量少吃糖類食物。

可以適當增加大米湯，生花生米，豬肝的攝入量。食物只是在一定程度上有緩解作用，如果缺的很厲害，建議去醫院在醫生的指導下吃點藥。

缺鋅兒童常常表現為：胃口不好，吃飯不香；頭髮稀疏，色無光澤；容易貧血；抵抗力差；傷口不易長好；喜歡咬指甲、啃手指，甚至出現吃泥土、沙子等異食癖症狀。

如孩子平時挑食、偏食或厭食，又出現上述情況，應去醫院檢查，測一測體內鋅的水平。常用的檢測方法有測頭髮和抽血兩種。一旦醫生確診孩子缺鋅，可以採用含鋅製劑治療。平時應更多地注意飲食調理。含鋅最多的食物是牡蠣等海產品，其他如瘦肉、豬肝、魚、雞蛋、毛豆、菠菜、蓬蒿菜、馬蘭頭、大蒜等都含有較多的鋅。花生、核桃等硬果中也含鋅，可作為零食給孩子適當食用。