產後寶媽一定要注意產後的恢復，要進行產後盆底肌的鍛鍊。G動就可以鍛鍊女性產後的盆底肌，女性產後在G動鍛鍊盆底肌它能改善產後的子宮脫垂，提高女性的性感知力，治療便秘、尿失禁，還能延遲性慾衰退，讓私處更緊緻。所以產後的寶媽們為了自己的身體健康，要注意鍛鍊哦！

排惡露期間紅糖水儘量應該少喝，因為紅糖本身就有活血的功效，如果喝的太久的話反而會越排越多。一般建議一週左右就好，在幾天之後可以適當的減少紅糖量，直到開始正常飲食為止。

在排惡露期間，產婦也需要注意這幾點：1、產後50天內禁止同房，尤其是在排惡露的這段期間更要戒欲。2、在排惡露的期間，陰部比較敏感，所以墊紙的質地要柔軟，還要注意消毒，每天用溫開水或1:5 000高錳酸鉀液清洗外陰部，經常換月經墊和內褲，防止發生感染。3、注意休息，適當活動，保持外陰清潔，注意觀察惡露顏色數量，可以口服活血化瘀藥物，注意母乳餵養，按需哺乳。

排惡露期間產婦的護理也是很重要的，可以適當的給腹部進行按摩，這樣有利於惡露的排出。在大小便過後用溫水清潔會陰，以免造成感染。平時勤換衛生護墊。在飲食方面不宜喝濃湯，不宜吃辛辣溫燥的食物，多吃清淡為主。

如果遇上惡露不盡的情況就要及時去醫院就醫，尋求專業幫助。對於預防產後惡露不盡孕媽可以這樣做：1、分娩後每日觀察惡露的顏色血量和氣味等，正常的惡露，無臭味但帶有血腥味，如果發現有臭味的話可根據自身情況及時到醫院就診。2、定期測量子宮收縮度，如果發現子宮收縮差，應該到醫院就診，聽從醫生的建議和指導。3、堅持哺乳，這樣非常有利於子宮收縮和惡露的排出。