對於產後女性身體恢復的傳言舉不勝舉，有人說產後就應該好好休息，不要劇烈運動。有的人就說這是女性恢復之前曼妙身體的最佳時機，一定要好好把握，他們說滿月發汗對身體好，產婦一定要發汗，那麼滿月發汗真的有必要嗎？

滿月發汗真的有必要嗎

至於發汗，其實你做最好，但不做也無妨。只要你自覺身體無礙，吃嘛嘛香，心情好，完全可以應付眼下的苟且，怎樣都無可厚非。其實滿月發汗就相當於蒸桑拿，好處是有，一身大汗，說不定能減兩斤肉呢。但不做是你的權利，不要給自己心理壓力，否則造成不必要的負擔，結果沒病也有病了。

滿月發汗的媽媽注意什麼

1、首先是喝發汗湯，不知道大家的發汗湯是什麼樣的，我們這裡是要加酒的，所以對酒精過敏，或者酒量不濟的媽媽，事先要溝通好。發完汗後，你最好安靜的躺一會，全身毛孔開啟的暢快感不是你放鬆警惕的理由。

2、其次是防止中暑，發汗時，你的身體大量排汗，雖然酣暢淋漓，但由於水分流失過快，沒有及時補充很可能中暑。這種情況雖少見，但你還是要注意喝水的頻率。

雖然滿月後是可以發汗的，但是也沒有國家規定說產婦就一定要發汗的。所以只要每個人針對自己的身體做出適當的活動就行，即使不做也沒關係。只是在發完漢以後要注意保暖，不要吹冷風喝冷飲，以防產後身體還沒恢復好就再次生病了。再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

提到滿月發汗，媽媽們應該都不陌生。滿月發汗就是產婦在生完寶寶一個月通常是在產後第30天發汗；滿月發汗，可使月子期間積累的內邪、寒毒從體內排出，舒展機體，促進人體氣血執行的目的。通過毛孔擴張清熱解毒，可祛風除溼、疏通風寒、溫通經絡。 因此還是比較靠譜的。

不過，發汗時要注意的事情也有很多。那麼，滿月發汗到底有哪些注意事項呢？今天咱們就來梳理一下，寶媽們要記住哦~ 敲黑板！

發汗時間越長越好？

發汗的時間並不是越長越好，時間在30分鐘左右就可以。時間長、出汗多，對身體的消耗大，也更容易脫水。

發汗不能喝水？

有的人認為發汗就是要排出身體內滯留的水分，所以不能喝水。這種理解是錯誤的，身體在短時間內出汗較多，容易導致細胞脫水，對身體是有危害的，所以在發汗期間需要少量的補充水分，發汗之後再喝水。

建議各位寶媽發汗前先飲用兩杯溫開水，發汗的過程中可以隨時喝水，以防發汗過多引起虛脫。注意每次發汗不要過多，出汗太多，體內液體流失，血液迴圈量銳減，人容易發生虛脫，所以產後發汗排毒的時間要嚴格控制在20～30分鐘。

發汗後立刻洗澡？

出汗後身體黏，感覺很不舒服，於是乎很多人想趕緊洗個澡清爽一下，不過滿月發汗不同於日常出汗，發汗的時候渾身的毛孔開啟，這時候如果立刻洗澡，溼氣和寒氣容易侵入身體。

產後隨時可以發汗？

月子裡，尤其是前30天，是不可以做發汗的。道理很簡單，不管是剖宮產還是順產，產婦身體極其虛弱，如果大量的出汗，不僅不利於身體恢復，還會讓身體更差。

▌而且，發汗不是人人都適合。以下情況不宜發汗：

▲正處於生理期

▲飢餓的狀態

▲正處於生病期，比如感冒等

▲有心臟病，嚴重的糖尿病，高血壓或低血壓

▲在發汗過程中如感覺不適要及時叫停

發完汗後，寶媽要謹防受寒感冒，暫時不要更換衣服，不能立即到通風處或寒冷處，應讓汗水慢慢散發，也可用乾毛巾將汗擦乾，千萬不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收閉，不利病邪外出。

醫生就帶我去了手術室，大概有五六個醫生，我全身脫了，只留上身一件衣服，然後痛到兩指，醫生就拿了一根很大很粗的針往腰那裡打，一陣又一針的刺痛，但是我不敢動，過了幾分鐘全身發癢，助產士叫我把尿拉出來，我根本拉不出來，因為全身麻了，到了開五指的時候，我也沒啥感覺(建議大家都打無痛，真的是我們女人的救命稻草)開了八指以後醫生就人工幫我取尿，說要全部拉完，寶寶才會出來，這時候已經三點半了。

過了一會兒，我肚子開始疼了，有規律的疼，護士說如果有想拉大便的感覺，就讓我出力，然後她就開始準備生孩子用的工具，越來越痛，我心裡想著，一定要給老公生一個屬於他的孩子，我一定要加油，後來我用盡了我全身的力氣，分三次，生下了我女兒悅悅，全身都虛脫了，聽到她哭聲，我覺得一切都是值得的。

因為女人在生產過程中骨縫、筋脈表裡大開，生產時耗費了大量的氣血及體力，因而月子期間，產婦的抵抗力免疫力下降，加上由於孕期及產後身體代謝機能降低，垃圾毒素堆積在體內代謝不出去，如果在滿月筋骨逐漸閉合時不將這些寒、溼、毒素等排出體外，那就為以後的健康埋下了隱患，形成“月子病”。

而且月子病潛伏期很長，有的人在滿月後就開始顯現，有的人則一年、兩年後顯現症狀，還有的會在十幾年後顯現出來。“月子病”俗稱“不死的癌症”，給廣大的媽媽們帶來了難以治癒的病痛，所以一定要做滿月發汗。

滿月發汗的功效就在滿月之後連續幾次發汗，趁著筋骨還未完全閉合之時，通過中醫透皮給藥的方法，使藥物能作用於全身，進而將體內的溼寒、風邪、重金屬垃圾等排出體外，達到預防及調理月子病的作用。

1正規醫院醫生都出來闢謠說滿月汗沒有用，是產婦的智商稅。

2我覺得有點用，畢竟增加了新陳代謝，就像汗蒸一樣，而且裡面還有許多排溼寒的中藥。

3如果條件允許，就做做吧，解解心疑，發發汗也是蠻好的。

滿月發汗是指在產後滿月時通過一些方法或儀器配合一些中藥進行發汗，從而將身體內殘留的寒氣排出體外。滿月發汗可以進行，也可以選擇不做，具體要看自身的身體恢復情況，沒有強制性的要求。