女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

我們中國對產後護理又起了一個非常形象的名字“坐月子”，坐月子可以說是女人第二次生命，具體的我們要了解一下。

女人在生孩的過程中，身體相當於敞開大門，能把孕期積累的毒素和水分都排出去（這也說明為什麼產後變胖的原因之一），然後再用過後期的營養補充讓自己的身體逐漸健康。

所以在產後的這段日子裡，是有效地改變自己身體狀況的最佳時期，所以說，如果沒有調理好身體，對身體未來的健康是會造成一定的影響的。產後調理身體分為三個重要的階段：

產後的（0-6個月），這段時期產婦的身體大都非常虛弱，中醫稱之為“氣血虛”，身體的各個部位和器官都處於極其不平衡的狀態。如果這段時期，氣血沒有得到完全恢復，那麼產婦身體內的毒素就不能順利排出，很容易落下病根“月子病”。

理想期

產後（6-18個月），如果產婦能在黃金期把身體內的毒素順利排出，並且氣血也得到很好的恢復，那麼這段時期是機體損傷恢復的最理想的狀態。

有效期

產後（1-3年），這段時期，是產婦恢復的末期，很多媽媽認為自己一年內，身體已經完全恢復了，其實不然，一定要在這個時期進行科學合理的條理，讓自己的身體恢復到最佳的平衡，最會完全過渡到正常的生活中。