女性生產完後，身體比較虛弱，容易營養不良，因此坐月子的時候要補充大量的營養，但也要有一個度，不可以過多食用高蛋白或者是高脂肪的食物，食譜方面應當多元化，多吃一些蔬菜或者是水果，因為蔬菜及水果當中含有較為豐富的維生素以及礦物質，可以增加產婦的乳汁，供寶寶食用，另外還要多吃一些流食或者是半流食。

晚上開始，一直都是幾分鐘痛一次，但是檢查幾次都沒開宮口，我急的跟醫生說，我要打催產，醫生不給打，因為已經開始痛了，叫我一直等，然後就是我一晚上都沒等到，婆婆跟老公一直陪著我，也沒睡好。

1、保持良好環境，經常開窗通風，室內空氣新鮮，夏天注意防暑，冬天注意保暖。

2、注意個人衛生，月子期間可洗澡，禁止盆浴，注意清潔外陰，勤換衣服，被褥和衛生巾。

3、堅持健康的生活方式，產後儘早下床活動，堅持產後運動，產後42天內禁止性生活。

4、保證充足營養，食物應該多樣化，增加湯水的攝入促進乳汁分泌，多吃新鮮蔬菜和水果。

5、做好心理調適，學會自我調整，遠離產後抑鬱。