涼茶是指用具有寒涼作用的中草藥熬製的湯藥，能夠清熱解毒，生津止咳，所以稱之為涼茶，是因為相對其它的湯藥，它的藥理作用沒那麼強，可以當作日常茶水飲用。
涼茶的適應人群：身體上火分實火和虛火，經中醫判定為確實實火的，可以透過飲用一段時間的涼茶來消火；如果辯證是虛火的，則一定要注意不可多喝，以免傷及脾胃。
涼茶的種類⚠️⚠️⚠️：從口感來分，分為苦茶和甜茶兩種。甜的口感較好，受歡迎度較高。從功效來分，可分為清熱解毒茶、解感茶、清熱潤燥茶。清熱解毒茶：適合夏季，體質溼熱、口氣重的人，例如菊花茶、金銀花茶等，王老吉也屬於這一類。解感茶：字面意思，緩解感冒啦，板藍根茶就是。清熱潤燥茶：適合口乾舌燥，肺熱咳嗽等，比如雪梨茶、銀耳湯等。看你選擇更具自己的情況任選了。
涼茶的地域：兩廣地區氣候炎熱潮溼，所以涼茶飲用較為普遍。有名的王老吉及產自廣東。但是罐裝涼茶因為有其口感要求，含糖量較高，不適合多喝，尤其是有糖尿病的人群，不宜喝。
喝涼茶注意⚠️：
1.體虛的人群不宜多喝，容易造成腹瀉；
2.風寒感冒不宜喝，容易加重病情；
3.女性經期、產後不宜喝，容易引起氣血受阻，排汙不暢，影響健康；
4.嬰幼兒、老人脾胃弱不宜喝，容易引起腹瀉；
5.不與含量食物同食，以免引起功效加重。
6.煮涼茶時不要一味注重口感，新增蔗糖，多食蔗糖易上火，影響涼茶功效。
涼茶是指用具有寒涼作用的中草藥熬製的湯藥，能夠清熱解毒，生津止咳，所以稱之為涼茶，是因為相對其它的湯藥，它的藥理作用沒那麼強，可以當作日常茶水飲用。
涼茶的適應人群：身體上火分實火和虛火，經中醫判定為確實實火的，可以透過飲用一段時間的涼茶來消火；如果辯證是虛火的，則一定要注意不可多喝，以免傷及脾胃。
涼茶的種類⚠️⚠️⚠️：從口感來分，分為苦茶和甜茶兩種。甜的口感較好，受歡迎度較高。從功效來分，可分為清熱解毒茶、解感茶、清熱潤燥茶。清熱解毒茶：適合夏季，體質溼熱、口氣重的人，例如菊花茶、金銀花茶等，王老吉也屬於這一類。解感茶：字面意思，緩解感冒啦，板藍根茶就是。清熱潤燥茶：適合口乾舌燥，肺熱咳嗽等，比如雪梨茶、銀耳湯等。看你選擇更具自己的情況任選了。
涼茶的地域：兩廣地區氣候炎熱潮溼，所以涼茶飲用較為普遍。有名的王老吉及產自廣東。但是罐裝涼茶因為有其口感要求，含糖量較高，不適合多喝，尤其是有糖尿病的人群，不宜喝。
喝涼茶注意⚠️：
1.體虛的人群不宜多喝，容易造成腹瀉；
2.風寒感冒不宜喝，容易加重病情；
3.女性經期、產後不宜喝，容易引起氣血受阻，排汙不暢，影響健康；
4.嬰幼兒、老人脾胃弱不宜喝，容易引起腹瀉；
5.不與含量食物同食，以免引起功效加重。
6.煮涼茶時不要一味注重口感，新增蔗糖，多食蔗糖易上火，影響涼茶功效。