總是拖著，不敢不願去面對一件困擾自己的事，說明，自己暫時不具備獨立去處理這件事的能力和經驗，這時，最好不要違背本能給予的警告，擅自亂闖亂來，那樣很可能會傷害到自己。

個人認為，應該去請教在這方面有經驗的長者，多聽聽別人的經驗，尤其是教訓，儘量做到知己知彼，不把自己置於危險境地。

沒有做好安全防護和安全預案的“勇往直前”，是盲目和幼稚的，很容易令自己受到傷害。

當下問問自己別人為何傷害到了自己？為何會讓自己心情很痛？答案都在問題裡，這是今後解決問題的核心，也可以把他當成一種方式。

事實上一件痛苦的產生，取決於對這件事的認知。因為事情或者人本身是不會對自己產生痛苦，往往是這件事一件背後產生的感覺才讓人痛苦。因此面對所產生的痛進行一個全面的認知。究竟是什麼讓自己感覺到心痛，情緒失落，甚至情緒失控。

逃避還是正面面對？只能大多數事情正面面對剛開始可能需要的最多還是信心和決心，但如果選擇逃避可能當時不會察覺有多難受，但是自己埋下的定時炸彈終有一天會爆炸傷害到自己。除非當時您真的不能解決，那就交給時間，過好當下也是不過的選擇。

另外咱們的重點還是應該把自己生活，工作處理好。工作是生活的一部分，同時工作也好，愛情也罷他們都不是單純的一件東西或者是一個物品。他們需要自己用心的去經營，要落實到實際的生活之中。比如一次滿心歡喜的約會，比如一次相談甚歡的交流，比如一次充滿熱血的運動，或者是完全投入的一次廚藝等等從這些實際的東西讓自己生活好起來。

最後可是嘗試使用一個小技巧，便是心理暗示也便是心理學上所說的“冥想”，當遇到糾結或者當時不能很好處理自己的情緒亦或是被悲傷的情緒所籠罩不能很好控制時，不妨使用心理暗示讓自己得意緩解，並立即從痛苦之中脫離出來。