如何做好月子，專業醫生給出這樣的建議：

1、防止風寒

不同氣候與居住環境的溫溼度的變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器裝置，應做好適當的調整，室溫約25~26℃，溼度約50%~60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵。

2、多休息

適度的活動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力慢慢恢復就可以將活動時間延長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。

3、勤清潔

頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。古代由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器裝置，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭後要及時用乾毛巾擦乾頭髮，避免受涼。

4、調飲食

飲食方面有個人體質的差異性，應有所不同;再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、面板癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請專業醫生根據個人體質作調配比較妥善。

5、用腹帶

產後使用收腹帶為產後媽媽所青睞，選用的好，對於產後鬆弛腹肌的生理恢復、保持體形，確實可起到極好幫助，如由高階腹帶和草本中藥相結合的專業功能產後收腹帶，不僅收腹效果好，對產後子宮、產道快速復舊，促進惡露排淨，減少瘀患遺留等均具良好作用，是產科醫生比較看好的一種。

6、微量元素等的攝入

坐月子的媽媽應繼續食用孕婦奶粉，特別是科學補充DHA、膽鹼、鈣、鐵等20多種寶寶發育所需營養素，保證和提高母乳的質量。

1.我懷孕完全是個意外，得知懷孕的時候整個人都懵了但想著婚也結了，年紀也差不多，26歲，就要這個孩子，還好要了，寶寶很可愛，想要女兒也如願以償

3.在醫院住了兩天以後，第三天早上手術，剛好空出了一個單人間，醫生來問我要不要換單人間，這個必須還，真是太幸運了，前一天晚上麻醉師就來找我簽了一大堆字，問我要不要鎮痛泵，肯定是選擇要了，怕疼，護士來通知我第二天大概9點左右會有人接我去手術室，叫我穿好病號服，不要穿內褲

把我的雙手捆在床上，我還很奇怪為什麼要捆手，後面做手術才發現是必要的[捂臉哭]打了麻藥插尿管，少受一次罪，然後主刀醫生就進來了，開始給我蓋那種手術用的布，然後就開始手術啦，醫生給我劃刀的時候感覺得到，但是不疼，我害怕就問麻醉師怎麼我還有感覺，麻醉師就說麻醉只是讓你不疼，但觸感都會有，搞的我很害怕，孩子要取出來的時候醫生很費勁的用力拉扯你的肚子，我感覺很難受，但是孩子一出來就好了，10:37分，小公主就出來

縫合的時候已經沒啥感覺了，就是孩子要出來那會特別不好受，感覺醫生在用力撕扯你

6.總之這個剖腹產手術和我預期的差不多，術後第四天就自己走著出院了，回家休養了幾天感覺就很好了，我對順產實在是太恐懼，所以選擇了剖腹產，生產經歷就這樣，接下來說說我的產後恢復經歷

這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最後給大家說說夏季如何坐月子?

1.保持室內空氣流通

新媽媽坐月子的住所要經常開啟門窗，通風換氣，保證室內新鮮的空氣，但要避免讓新媽媽直接吹風。

1、夏天天氣炎熱，可使用風扇或手搖扇，從而避免身體過熱長溼疹。室內溫度應保持在25℃左右，給產後媽媽一個舒適的環境。

2、夏天坐月子可以刷牙、洗頭、淋浴。月子裡應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重，因此餐後要漱口，睡前刷牙。

3、室內注意排溼。夏天氣候多變，特別是南方地區，有時空氣溼度過大，可使用空調排溼。室內溼度保持55%左右為宜。

一是餵奶。有些月子裡的寶媽擔心餵奶會影響身體恢復，所以在月子裡，是不給寶寶餵奶的，這種做法其實是不正確的。正常的餵奶並不會影響到產婦的休息和身體恢復，反而對呵護產婦的乳房健康還有積極作用。因此，建議月子裡的寶媽應該正常給寶寶餵奶。

二是適當的活動。在月子期間，適當在室內活動，這樣既有助於傷口的恢復，同時也能夠提高產婦的免疫力，對於預防疾病的發生有作用。不過月子裡的產婦在運動時，還要注意一定不能過量。另外，剖腹產產婦如果傷口沒有恢復，儘量不要做運動，避免傷口被拽傷。

三是洗頭洗澡。老人們常說坐月子期間是不能夠洗頭洗澡的。不過這種說法是沒有科學依據的，產婦如果一個月都不洗澡，不洗頭，會很難受。因此其實在月子裡可以洗澡和洗頭，不過一定要用溫水洗，避免產婦受涼。

1.注意保暖，最好穿棉質衣服

2.注意衛生，最好是淋浴

3.營養均衡多吃：雞鴨魚肉，水果，青菜

4適當的運動，不要老是躺床上，對恢復不好