我是心理諮詢師鏡心。我想從心理學的角度對“煩惱的最終根源是自己”這個觀點做一下闡釋。

先給大家講一個小故事：

禪師在院子裡種了一棵菊花，第三年的秋天，院子成了菊花園，香味一直穿到了山下的村子裡。

一天，有人開口，向禪師要幾棵花種在自家院子裡，禪師答應了。他親子動手，挑揀開得最枝葉最粗的幾棵，挖出來根鬚送到了他的家裡。訊息很快傳來了，前來要花的人絡繹不絕。不多日，寺院裡的菊花就被送乾淨了，連一棵也沒有留下。

沒有了菊花，院子變得寂寥了起來。秋天的最後一個黃昏，小和尚看到滿院的淒涼，悲傷地說道：“真可惜！這裡本應是滿院菊香的”。

禪師笑著對弟子說：“你想想，這樣豈不更好，一年後就是一村子的菊香。”

面對同一種生活情境，為什麼弟子和師傅的情緒狀態截然不同呢？

心理學家艾利斯提出了情緒的ABC理論：他認為人之所以總是被不良情緒所困擾，是因為他們持有太多錯誤的信念，當這些信念不能實現的時候，就會陷入不良情緒難以自拔。我們分別用A、B、C來代表誘發事件、人對這一事件的信念和看法、以及人們的情緒，一般情況下我們總是認為是事件A直接誘發了人們的情緒狀態C，其實不然，這中間有一個關鍵性因素B在起作用，那就是我們對於事件的信念、看法，也可以說是我們對事件的解釋方式。因此，艾利斯認為，並不是A直接引發了C，而是在B的作用下，產生了C。

從情緒的ABC理論，我們完全可以推匯出一個結論，那就是：你對事件的解釋風格，影響著你的情緒狀態。換言之，如果你不給自己煩惱，就沒有什麼人、什麼事可以讓你真正煩惱。

每個人在自己的人生裡，既是導演，又是演員，你的編導風格，決定著你的角色悲喜。

如果你能使用以一種輕鬆、幽默、豁達、積極的方式來導演自己的生活，你的人生就會減少很多不必要的煩惱。

世上本無事，慵人自擾之，人，如果沒有煩惱，那就是行屍走肉，煩惱，本是人之常情，看你如何化解，如何去看待它，人活一世，，草木一秋，幹嗎去折磨自已，人生苦短，勞碌之苦，缺錢憂愁，兒女上學，就業，買房買車，結婚生子，上有老，下有小，鄰里糾紛，債權債務，等等，那件都是壓力，煩惱，不學會排解，釋懷，真要累死，人不怕累，只怕想不開，人，心中有兩條路，一條凡事不記於心，不怨天尤人，不抱怨，心態好，豁達大度，開郎放開，。一條是大小凡事，漚氣於心，結情於懷，拿不起，放不下，抑鬱寡歡，遠離朋友，把自己封閉在真空中，久而久之，氣攻於心，病邪纏身，不是壓力，煩惱打垮，而是自己不戰而倒，大體之人，累了歇，餓了吃，今天的事今天辦，明天的事明天辦，活一天，活的精彩，瀟灑，健康，理性的解放自己，知性的看待煩惱，不因碌碌無為而羞恥，不為虛度年華而悔恨，努力了，付出了，心底無私天地寬，不記恨，不惹事生非，來的都是客，全靠誠心善良，人一走，茶就涼，凡人凡心，一切釋然，，，

這是一句大實話，煩惱的產生來自於我們自身對周圍人事的感受和看法，感受是自己的，看法也是自己的，所得的結果必然是自己承受。人的感受是很私人的東西，就像自己的快樂別人也很難體會一樣，正因此每個人有每個人不同的煩惱和快樂，鄭辛遙在一幅漫畫中說，如果煩惱可以交易，那麼每個人在看到別人的煩惱後，都會心甘情願的將自己的煩惱拉回家。面對煩惱，調整自己的心態，積極樂觀的面對，別過於糾結眼前的不順，因為我們還有很長的路要走，遇到的不順還會有很多，所以要相信自己，因為雨不會一直下。。。