確實比一胎疼。輕微撕裂，縫了幾針。

女孩七斤一兩，沒能兒女雙全，不過健康就好。也不想再生了。

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！

產後並不是非得躺著一動不動，什麼下不得床的說法，都是沒有科學依據的“老規矩”，調養期間要儘早的下床活動，這樣不僅有利於子宮的恢復和惡露的排除，也可促進腸胃功能的恢復，增進食慾並且減少便祕的可能，更加有利於排尿功能的恢復。一般剖腹產的媽咪頭兩天都要好好的休息絕對不可過早的下床活動，兩天後可以輕微的額活動一下，然後慢慢的增加活動的量，但不可過於疲勞。如果是順產的話6~12個小時就可以下床輕微活動，第二天後可以在房間內慢慢的走動，當然這只是比較順利的順產，如果鉗產則要適當的推遲一下活動的時間。

產後媽媽的飲食也是十分重要的，一般第一個周要清淡點的，最好是一些補血養氣的食物，有利於傷口的癒合，第二個周則要提升營養的補給，更加要多吃一些補鐵補鈣的食物，也有利於給孩子提供鐵和鈣。第三週要食用一些有助於催乳的食物，外加一些補血補氣的食物，這樣可以給媽媽更多的能量，有助於提高母乳的質和量。第四個周，在保證營養的前提下，按時按量就成為了一個更加重要的準則，這樣按時按量可以使得媽媽自己形成一個良好的生物鐘，更加有助於營養的吸收。

很高麼來回答你這個問題。科學坐月子的原則是不要走極端，營養要均衡，生活方式要合理。比如營養要均衡就要做到多吃一些瘦肉、魚、蛋、牛奶和新鮮蔬菜，哺乳期還應該多吃一些半流食，如雞湯、魚湯、排骨湯，堅持少吃多餐。不熬夜、及時下地活動，做好個人清潔衛生。

要想女人月子做得好，另外還得有一個好心態也

很重要。所謂心寬體胖這句話其實也適合坐月子的女人。 一個良好的心態和愉悅的心情，能讓寶媽迅速恢復元氣，還能讓寶寶更健康的成長。

“坐月子”是女人第二次生命，剖腹產和順產不一樣，產婦早知道

大部分女人一生必經的一個重要階段就是“分娩”。那麼產後久顯得尤為重要，產後護理關係到後期母乳餵養的質量和產婦今後身體恢復的整體情況。為了讓每個新媽媽以後仍然美麗綻放，今天我們來學習一下產後的注意事項。

“坐月子”是女人第二次生命，剖腹產和順產不一樣，產婦早知道

產後護理的必要性

我們中國對產後護理又起了一個非常形象的名字“坐月子”，坐月子可以說是女人第二次生命，具體的我們要了解一下。

女人在生孩的過程中，身體相當於敞開大門，能把孕期積累的毒素和水分都排出去（這也說明為什麼產後變胖的原因之一），然後再用過後期的營養補充讓自己的身體逐漸健康。

所以在產後的這段日子裡，是有效地改變自己身體狀況的最佳時期，所以說，如果沒有調理好身體，對身體未來的健康是會造成一定的影響的。產後調理身體分為三個重要的階段：

“坐月子”是女人第二次生命，剖腹產和順產不一樣，產婦早知道

產後的（0-6個月），這段時期產婦的身體大都非常虛弱，中醫稱之為“氣血虛”，身體的各個部位和器官都處於極其不平衡的狀態。如果這段時期，氣血沒有得到完全恢復，那麼產婦身體內的毒素就不能順利排出，很容易落下病根“月子病”。

理想期

產後（6-18個月），如果產婦能在黃金期把身體內的毒素順利排出，並且氣血也得到很好的恢復，那麼這段時期是機體損傷恢復的最理想的狀態。

有效期

產後（1-3年），這段時期，是產婦恢復的末期，很多媽媽認為自己一年內，身體已經完全恢復了，其實不然，一定要在這個時期進行科學合理的條理，讓自己的身體恢復到最佳的平衡，最會完全過渡到正常的生活中。

順產和剖腹產，產後修復的注意事項及方法

順產媽媽

♦子宮的按摩

產後子宮按摩的目的就是讓子宮內膜復位，不但預防子宮內膜異位，還能幫助產婦很好的排出體內惡露。

方法：在產後24-48小時內，在子宮較軟的時候，用手掌放在子宮底部進行按摩，直到子宮慢慢地開始變硬。（產婦可以留意護士怎麼給子宮進行按壓、按摩的手法）。

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♦注意觀察惡露

惡露是每個產婦子宮的分泌物，通常情況下都會持續一個月的時間。惡露的顏色和形狀說明產後健康的好壞，一般前三天惡露排出量比較多，顏色多為深紅，產後10天左右，惡露的顏色逐漸變成黃色，並且排出量也會變少。

注意：如果惡露伴隨惡臭味，並有血塊，需要及時去醫院問診。

♦小便

媽媽們在生產的過程中，膀胱和尿道都受到了一定的影響，並且順產後的陰道也會出現傷口，所以很多產婦在排尿時會感到尿不淨，或是傷口刺疼。這些都屬於正常現象，一般在生產後的2個小時後就可以小便了。

注意：如果產婦一直想尿，卻尿不出或不通暢，要及時求助護理人員。

剖腹產媽媽

♦產後止痛藥的使用

剖腹產手術中，醫生會對產婦進行全麻或腰麻的操作。手術結束後，麻藥的藥效會逐漸減退，傷口的疼也會越來越強烈，為了能讓產婦術後能正常的休息，醫生會給產婦開一些止痛藥。但之後，不建議產婦再使用止痛藥。通常情況下，傷口的疼痛感覺會在三天後消失。

“坐月子”是女人第二次生命，剖腹產和順產不一樣，產婦早知道

♦多翻身防止便祕

因為麻藥的原因，會對產婦的腸道蠕動造成影響，一般醫生會建議，術後家屬多給產婦翻身，這樣能讓腸道蠕動功能恢復正常，讓腸道內部的氣體迅速排出體外。

♦半臥位有利於子宮恢復

剖腹產畢竟是一個手術，所以剖腹產的媽媽不能像順產的媽媽那養那麼快下床運動，為了能讓惡露能完全排出，避免子宮異位，產婦儘量多采用半臥位休息。

“坐月子”是女人第二次生命，剖腹產和順產不一樣，產婦早知道

家屬對於產婦的護理要多一些耐心，同時還需要愛人多和產婦進行心理交流，幫助他們條理情緒，避免產婦出現產後抑鬱。

第一：超寵你的老公+易相處的婆婆 擇婿這一點可是要在結婚前下功夫的，談戀愛的時候不妨多考驗考驗他，看他是三分鐘熱度還是真的想同自己長相廝守，這就需要女孩子的火眼金睛和超持久的耐心嘍！關於婆婆，女孩子可以詢問男朋友關於婆婆的為人處世方法以及特點，在婚前深思熟慮再做決定，畢竟好婆婆可以把兒媳婦當女兒一樣疼，還能幫忙帶帶寶寶，有個明事理的婆婆真是媳婦的好福氣。

第二：喜歡的工作+獨立的經濟 現在的女性不同以往全靠男人養，有自己喜歡的工作，不僅能發揮自己的潛能還可以得到尊嚴，喜歡一件衣服自己掏錢就買了，也不用看人臉色。俗話說“兜裡有錢，心中不亂”，錢雖然是身外之物，但關鍵時刻還是可以解決問題的，很多時候錢都能買來快樂，所以經濟獨立很重要哦

第三：幾個小夥伴+一些自由時間 女人結婚前肯定都有幾個好閨蜜好夥伴，經常保持聯絡，不開心了還能像少女時代一樣出去約一下，瞬間變年輕有木有！一部分自由時間也很重要，女人需要活的精緻一點，花時間敷個面膜、去美容院、健身房塑造一下自己的新形象，不僅愉悅了自己，看到漂亮的媳婦，老公也會更愛你呢！