吃燕窩面板是會變好的。燕窩有很好的美容作用,燕窩中含有水溶性蛋白質、碳水化合物、微量元素等,不僅如此燕窩還含有豐富的表皮生長因子和水提物質能夠強烈刺激細胞再生、分裂、促使組織重建,使面板滑嫩、紅潤、富有光澤、不易衰老。燕窩的美容功效主要體現在改善膚澤、淡化色斑等方面

吃燕窩面板的確是會變好的，因為燕窩的營養很豐富，但是這需要長期的堅持，偶爾吃一兩次燕窩，對於改善肌膚是沒有效果的，燕窩中含有多種氨基酸可以改善面板的亮度，也可以讓肌膚變得更滋潤。另外燕窩還可以補肺養目，補氣血，並且可以改善便祕的症狀。

燕窩是能改善膚色的，除了改善膚色燕窩還有很多其他的功效，特別是孕婦更要多吃一些燕窩，不光是對自己好，對嬰兒也有好處的，我懷孕3個月，我老公就給我買了，我感覺自己吃了兩個月，東阿阿膠新出的燕奴嬌即食燕窩，燕窩都是採用印尼的原料，跟傳統冰糖燕窩比，燕奴嬌用的木糖醇原料，更健康，也不用擔心長胖。吃了以後面板確實變好了一些，之前的一些暗斑都有好轉。我聽說之前霍思燕老公就是在她懷孕的時候，天天給她吃燕窩，說是不能讓她有一條妊娠紋，燕奴嬌即食燕窩裡面添加了阿膠，讓燕窩能更好的被身體所吸收，而且一週兩瓶也不貴。

讓事實說話，燕窩的功效

以前沒吃燕窩的時候，感冒一次要大概一星期的時間，即使是感冒，也挺難受的，鼻塞，頭疼，鼻子燒的呼吸都是疼的，那滋味甭提了。睡不好，吃沒胃口。整個人軟塌塌的。

吃燕窩後，這次感冒，三天就好了，第一天略有感冒的感覺，晚上開始流鼻涕，打噴嚏，第二天略重，鼻子燒的痛，鼻塞，開始吃藥，但不影響休息，第三天，也就是現在，症狀明顯減輕，基本上好了，就是有點鼻音。

吃燕窩，，提高抵抗力不是虛的。

我面板屬於油性的那種，但是不知道為啥沒怎麼長痘，唯一的問題就是毛孔粗大啊、粉刺啊賊多。剛開始有翻小紅書上各位達人的各種辦法，試過後感覺確實有效果，但由於上班太忙一陣子沒護理之後，又長回原來的樣子。

後來又在小紅書上看到一個燕窩測評，叫《小紅書必看測評，燕窩到底值不值得買？》，就買了些燕窩回來吃了一陣子，毛孔確實有比較收斂。價格算起來跟之前買的護膚瓶瓶罐罐那些比起來也差不多（我臉比較大，護膚品用得比較狠），而且也沒那麼麻煩。

護膚收斂毛孔還要洗臉、蒸臉、敷清潔面膜、挑黑頭、敷收斂毛孔等等各種麻煩，而燕窩只要泡發、清洗、燉煮這三個步驟，簡單多了。

我前年十月還是十一月開始吃的，也是為了保養入了坑 我基本上是天天吃，對於我個人的效果是有的，吃到第三四個月的時候我朋友和老公都說面板氣色好了，然後是以前抽菸引起的每天起床的一口黃痰沒有了，然後我沒有備孕什麼的，但去年年中我懷孕了，說實話我是懵逼的，因為我和我老公兩年沒避孕都沒中獎，我也不知道是不是燕窩幫我調理了身體（沒有科學依據） 然後我正好是住東南亞，我吃的是直接找燕農買的毛燕(就是摘下來沒經過加工處理的燕窩）毛燕最天然，就是得自己泡發挑毛辛苦點 燉著吃（具體方式請自行搜尋）

個人親身體驗沒有提供了，因為我也沒有一直用，所以就搬一些供參考吧！

燕窩是中國自明代以來開始被食用的傳統名貴食品之一，作為古老的滋補珍品和養顏聖品，具有滋陰潤肺，滋補養顏的作用，同時能促進人體新陳代謝，長期食用，讓女人由內而外煥發美麗光彩。燕窩性質平和，每天早上空腹進食燕窩是人體消化系統能力較強的最佳時機，可拌牛奶、燕麥、湯、粥一同食用。

老實說，並沒有，主要成分蛋白質，，基本上跟吃雞蛋差不多，雞蛋營養其實很豐富，燕窩很多誇大的宣傳效果是商家營銷手段，如果經濟可以承受，吃當然沒問題。但是確實沒有保養面板的功效