健身運動是一種很健康的減肥方法！健身運動可以提高人身體機能，增加肌肉量，進而增加基礎代謝率，幫助形成“易瘦體質”！

但不能保證健身運動減肥成功以後不反彈！不反彈一個特別重要的因素就是要養成良好的生活和飲食習慣！同時平時也要保證一定量的運動和健身！

生命在於運動，運動要適可而止！健身，首先是“健”，“健”是強大，高於。所以健康健身，目的是為了健康，在此基礎上強身。

健身也要分幾種：有氧健身、無氧健身。

健身也有為健美、競技……而健。

健美：大部分身體都是在無氧運動，透過大重量的刺激肌肉纖維使其肥大。

競技：主要是為了使身體運動到極限，達到競技比賽的成績。

以上都是相對於運動員來說的，固然其要求也高。但是，要突破人類極限，必然就產生損傷，病痛。為此普通人一定要慎重！

作為大眾的我們，不管你是減脂也好，減肥也罷！首先健康是放在第一位的，健康健身多為有氧運動，主要是刺激身體血壓流動，啟用身體肌肉細胞！

健康健身應該是儘量保持全方位運動，前提是不能太劇烈，在身體承受範圍之內很關鍵。那健康健身就必須從飲食開始，管住嘴邁開腿！也不能一蹴而就，要慢慢來，真正的健到系統上來，起碼要以年為單位！

個人建議：健康健身平時還要讀一些健康健身書籍，掌握一些必要的健身知識，真正的從心裡、大腦、身體上全面健身！

現在回到問題上，健康健身會不會反彈。如果你減肥成功，就以為萬事大吉，又開始胡吃海喝。這樣本身就違反了健康健身的原則，後果可想而知！

總之，健康健身要從意識上有所改變，然後才是身體的改變。健康健身是一輩子的事！

年輕時你怎樣對待身體，老了身體就會怎樣對待你！健康健身不會反彈！