糖尿病人可以考慮以下幾個建議，應用在日常生活中，這對控制血糖有不小的益處。

（1）選擇適合自己的膳食模式

2019年美國《成年人糖尿病或糖尿病前期營養治療共識報告》中提到多種膳食模式，以下這三種模式對糖尿病人有明顯益處。

地中海飲食：強調以植物為基礎的食物，推薦魚類等海產品，宜用橄欖油（或植物油，最好是橄欖油）作為主要食用油。此外，地中海飲食還建議人們適量或少量攝入乳製品，每週食用雞蛋數不超過4個，紅肉攝入頻率要低。地中海飲食可降低糖尿病風險，降低糖化血紅蛋白，降低三醯甘油，降低主要心血管疾病風險。

低脂膳食：強調蔬菜、水果、澱粉類食物、瘦肉、低脂乳製品等食物，要求限制每日食物中總脂肪的攝入。低脂膳食可有效降低體質量（即BMI，體重/身高的平方），降低糖尿病風險。低碳水化合物飲食：強調嚴格限制碳水化合物的攝入，適當補充蛋白質，推薦低碳水化合物的蔬菜、水果等素食。低碳水化合物飲食可降低體質量，降低血壓，升高HDL，降低三醯甘油。

其實，不論是哪一種膳食模式，只要符合種類多樣、營養均衡、低脂低糖等原則即可。對糖尿病人來說，增加非澱粉類蔬菜的攝入，儘量減少新增糖及精製穀物等食物的攝入，最大限度選擇新鮮完整的食物取代深度加工的食物，減少總體碳水化合物的攝入，就能夠在一定程度上控制血糖。

（2）適當補充三大營養素

碳水化合物、蛋白質和脂肪是人體所需能量的主要供給來源，中國糖尿病營養指南中對它們的供能比有明確推薦，即碳水化合物 45%~60%，蛋白質15%~20%，脂肪25%~35%。糖尿病人可根據自身病情，確定每天應攝入的總能量，再根據這個比例對飲食結構進行調整，選擇相應的食物。

除此之外，糖尿病人也應合理補充鋅、硒、鈣等元素，以及維生素B族、維生素C、維生素E等。