孩子長不高的原因很多，挑食是長不高的主要原因之一！飲食不均衡是特別重要的原因！今天我教你一個妙招，孩子一定搶著吃！ 大家都知道，大米是我們日常的主食之一，含有無機鹽和B族維生素，膳食纖維等，很多母親只知道蒸米飯蛋炒飯，孩子吃膩了很煩！孩子的飲食健康不單純是吃得好，主要是營養均衡！
教你一種唯美的吃法！五彩蛋包飯：雞蛋3個， 米飯一小碗，洋蔥胡蘿蔔，玉米粒，豌豆，青菜丁少許，蝦仁三五個，色拉油，料酒，鹽，胡椒粉，番茄醬，水澱粉少許。
做法：1、 把蝦清理乾淨後切成小丁，加少許料酒和鹽胡椒粉醃製一會。 2、 雞蛋打散加一點點鹽，加少許水澱粉。 3、 準備好所有材料：胡蘿蔔切小丁，與豌豆，青菜丁玉米一起入開水中綽燙，洋蔥切小丁，米飯盛一小碗。 4、 鍋中熱油，先將蝦仁炒熟盛出。 5、 再將洋蔥放入煸香。 6、 接著放入胡蘿蔔丁，豌豆，青菜丁玉米粒翻炒。 7、 炒勻後將米飯倒入。 8、米飯炒散後加入番茄醬及少許鹽調味，翻炒盛出。 9、鍋洗清加一大匙油，倒入1/2蛋液，轉鍋子攤成均勻厚度的蛋皮，在蛋液即將凝固時在蛋皮一側放上炒好的米飯。 10、再將蛋皮對摺，封口處按壓粘牢。（相同方法做好另外一個） 11、出鍋後淋上少許番茄醬即可。 注意：有海鮮，不能加西紅柿！
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做法：1、 把蝦清理乾淨後切成小丁，加少許料酒和鹽胡椒粉醃製一會。 2、 雞蛋打散加一點點鹽，加少許水澱粉。 3、 準備好所有材料：胡蘿蔔切小丁，與豌豆，青菜丁玉米一起入開水中綽燙，洋蔥切小丁，米飯盛一小碗。 4、 鍋中熱油，先將蝦仁炒熟盛出。 5、 再將洋蔥放入煸香。 6、 接著放入胡蘿蔔丁，豌豆，青菜丁玉米粒翻炒。 7、 炒勻後將米飯倒入。 8、米飯炒散後加入番茄醬及少許鹽調味，翻炒盛出。 9、鍋洗清加一大匙油，倒入1/2蛋液，轉鍋子攤成均勻厚度的蛋皮，在蛋液即將凝固時在蛋皮一側放上炒好的米飯。 10、再將蛋皮對摺，封口處按壓粘牢。（相同方法做好另外一個） 11、出鍋後淋上少許番茄醬即可。 注意：有海鮮，不能加西紅柿！