首先要弄清楚，什麼情況下需要去體檢？

可以肯定的說，我們需要體檢，但需要的次數肯定沒有體檢機構宣傳的那麼多。因為學生時代，工作升學都有體檢，如果這些體檢都是沒有問題的，那個人認為接下來的體檢更應該依據自身狀況而定。

有一誤區，我們總是相信儀器和資料，而忽視了人體的自我感受，而有時候，這個比體檢更準。

在20多歲前如果體檢都沒問題，之後你體重沒有增加，或增加得很少，人的食慾沒也好，精神狀態也好，睡眠正常，全身也沒有地方有明顯的疼痛，而且平時也不接觸有毒有害物質，我覺得去體檢的頻率就可以降低，五年去一次都可以。如果以上任何一點有異常，那就需要去體檢，而且是馬上去，不要等到一年或兩年一次了。

還有一個誤區，有些體檢測出來的非正常值，就是在人體免疫系統自我修復中的一個過程，可能過一段時間就正常了，這種體檢結果也會加重人的精神負擔。要正確看待體檢結果，必要時複查再確認，不可一檢下結論。

備忘錄記著。有朋友要是去體檢的話，讓他喊上自己。每天都會看手機吧，在本子上寫著下次體檢時間，拍下來當成手機桌布，一開手機就看到了。

個人記錄的話方法很多，手機鬧鈴提醒，親戚朋友幫忙記下，在家裡醒目的地方留下便籤，在家裡的日曆上進行標註，都是可以。

其實體檢不一定要按時的，可能你去體檢的時候有些數值不正常是因為免疫系統修復。反正1年一次，或者2年一次差不多了，如果身體沒有明顯的異樣的話。