是的，人體的有些器官到三十歲就不發育了，加上這些年我們隨意的生活使身體好多地方已經變形，比如看手機造成頸椎病，長期坐辦公室造成的腰椎病，脊柱的彎曲等等，這個時候你還不健身，你的身體會越來越差，因此儘早健身是很有必要的，使身體儘快恢復如初，能保持永久的健康。

如果時間精力還有認知層允許，當然早點兒健身更好！為什麼呢

1.20歲開始和50歲開始！所需要付出的努力層度成正比，20歲是身體的黃金年齡，運動能力和協調能力肯定是很在狀態的時期。年齡越大，狀態越差！

2.20歲開始，你的體態各方面還沒有太多的問題，既便是有體態的問題，也容易透過運動康復或嬌正，隨著年齡的增加，你的不良姿態會得到強化。年紀越大，越難嬌正！試想，一個50歲的駝背患者，還挺得直腰背嗎？

3.開始得越早，就能更早的收穫健身帶來的好處，良好的身體體形，健康的體魄。減少患病風險，良好的身體反應能力減少意外的發生。精神層次的滿足而精力充沛。研究表明健身運動能釋放內啡肽緩解壓力，減少焦慮！愉悅身心

看下面的圖，你能直觀的看到正確健身對身材的好處

個人今年也開啟了健身，堅持半個多月來，好好多多。

1.從醫學角度：28歲的睪酮還和18差不多，生長激素(HGH)水平只剩一半。

然而年齡越大鍛鍊收益越大(相對於不鍛鍊的人，降低健康風險)，年輕時的付出對“老當益壯”影響有限，可以認為是早練早享受，晚練省時間吧。

2.不僅是有優勢，而且是優勢巨大，就健美專項來說，不管是幾項基礎身體素質，訓練耐受能力，合成代謝水平，這十多歲的差距影響太大了。

3.還要說，真的是越早越好，作為醫生的我，強烈建議，健身和讀書，很美好，正在投入的你絕對很享受。