睡回籠覺，對身體好還是不好？

回籠覺，有些人會認為是好事，認為更能消除疲憊的一種好方式。偶爾回籠補充精神體力可以，但如長期就不好了。

回籠覺，會引起記憶力下降，內分泌紊亂。你不知還有其中的危害：

一:打亂正常生活規律，破壞了身體內的生物鐘正常執行，造成睡眠不好。

二：精神委糜不振，經常睡回籠覺的人，會破壞心臟和大腦的作息規律，使得恢復活動功能變慢。所以，整個人變得精力不濟。

三：睡多或時間長頭痛，因為在睡眠時，大腦分泌出一種神經抑制劑，經常的睡晚會使作用過度引起頭痛。

所以，回籠覺還是要注意適中，不能貪懶貪舒服哦。

另外溫馨提醒：睡前不抽菸，不喝酒，不喝咖啡，保持臥室安靜，涼爽，光線柔和較暗，就能提高睡眠質量。

睡回籠覺究竟好還是不好，不能一概而論，還是要順其自然，區別對待，因人而異。對於年輕人來說，本身就有愛睡覺的毛病，再加上平時工作忙，經常加班加點，導致睡眠不足，一旦遇到節假日能夠多睡一會，醒了以後再美美睡上一個回籠覺，補充一下體力，恢復一下精力，給心情放個假，對於自身的健康還是有好處的，畢竟充足的睡眠是非常重要的。儘管睡回籠覺對身體不會引起多大的傷害，但還是有一些副作用的，長此以往會影響到自身的生活狀態。有時我們自己也有感覺，睡覺多了反倒覺得頭昏腦脹，萎靡不振，如果平時沒有睡回籠覺的習慣，還會影響晚上的睡眠，導致失眠的發生。作為老年人，睡回籠覺更不可取，本身老年人覺就少，早晨醒的早，睡覺過多對心肺功能都會帶來一定的影響，因為人在進入睡眠狀態時血液迴圈減慢，氧氣對大腦的供應減少，這樣就會感覺越睡越累。老年人可以利用中午的時間小睡一會，這樣既不影響晚上的睡眠，也有利於恢復體力和精神。總之，每個人都有自己的睡眠習慣，只要符合自己的作息規律，就能給自己帶來健康的身體和高效的生活。