負重大不大應該是相對的，如果你的力量非常大話，用25公斤的啞鈴沒有壓力的話，就不算大，相反你的力量較一般拿著這個啞鈴很吃力或根本難以順利完成動作，那就太大了。

身體發育期的青少年，還是儘量不要使用力量過大器械去鍛鍊，骨骼肌肉尚未發育完全，過大的負重會損傷或抑制發育，因此青少年不建議大負重訓練。

可以進行跑步，球類等提高柔韌性靈活性的運動，可以促進刺激身體發育！

25公斤的啞鈴還是不要練的好！

這個問題交代的並不清楚，不知道你具體做的是什麼動作，而且力量也是看個人具體的體質，因人而異。

就青少年時期的一些問題，你可以借鑑一下。

對於從8到13歲的女孩和10到15歲的男孩，青春期會引發各種生理和心理變化。

女孩會經歷身高、體重和體脂增加、乳房增大和月經初潮。

男孩的身高和體重會增加，肌肉發育增強，睪丸生長，聲音低沉。

在青春期，身體不斷產生新的骨骼和肌肉，伴隨著身高和體重的增長。

無論他們使用槓鈴、啞鈴、舉重機還是阻力帶，力量訓練對青少年來說都是有益的運動，可以幫助提高新陳代謝，增強免疫力，刺激生長激素，建立身體的肌肉量，保持健康體重。

雖然啞鈴對於15歲的孩子來說是一種安全的運動，但也存在一定的危險。

在青少年時期，骨骼、肌腱和關節仍在快速發育，因此很容易過度勞累，如果在舉重時感到疼痛或不舒服，必須立即停止，否則受傷後繼續鍛鍊會對正在成長的身體造成永久性傷害。

請諮詢專業的健身教練來獲得一些指導，制定一個安全的舉重鍛鍊計劃，你的教練會幫助你選擇並指導完成每一個練習，並確保你使用了正確動作和姿勢，慢慢開始，避免受傷，循序漸進，每週進行三次舉重訓練，每次訓練之間至少休息一天，重量和次數以及動作需要教練幫助你量身打造。