偶爾控制不住自己的思想這是很正常的不必難受，每次當我遇見控制不住自己的時候，我首先會告訴自己冷靜冷靜，等待，沒有什麼大不了的，要發生就發生吧。這時心情會馬上得以平靜，也能很快理清處理事情的頭緒不會慌張。祝你好運！

控制不住自己的思想？首先看你是什麼思想

1，男女思想，這是人之常情，當控則控，不需要控的時候也沒必要硬著去控制，這樣對身體不好，身心都不好

2，生活思想，有條件的話適當放縱也是一種正常的生活方式，不可或缺

3，其他思想，試期而定吧，需要就去做，不需要就不用做，嗯啊嗯嗯呃呃。

我說兩句。愚見：

心情不好，原因很多。其中有一項是無形資訊干擾。聊天兒把原因找出來，對症疏導祛邪扶正。就會大有改觀。聊天也能治病。不妨一試。也許會有奇蹟。有個公益團隊也許能夠幫到你。

為了什麼要去控制呢？又是什麼樣的情緒呢？

鄒姝姝

薩提亞模式取向諮詢師

“七巧板”兒童生命發展專案講師

性多元文化諮詢師和倡導人

我也是，控制不了我的情緒，時而低落，時而暴躁，尤其孩子寫作業的時候，特別暴躁！後來為了控制脾氣，孩子寫作業惹我生氣的時候，我就先忍著，然後迅速跑下樓，出去跑一圈再回來，心情就好多了。運動可以改善情緒，心情壞的時候一定要出去引動一下就能緩解。

分析一下自己當時的處境和狀態！有需要的話，多考慮一下發脾氣的後果！其實，適當的在適當的場合針對一些事情，發脾氣也是好的！只是要注意場合和事情的嚴重性！

學會剋制..　　慢慢養成習慣啊，　　很難的，慢慢的來。　　一個能夠很好地控制自己情緒的人，總是安詳而快樂的；而不是像那些容易衝動和後悔的人，總是被自己的情緒所左右，控制不了自己的快樂。　　情緒上保持無堅不摧的狀態是完美且難以達到的，而你也不可能一下子就完全控制自己的情緒，這需要你主動地學習，通過一些行為來改進自己處理情緒的能力。　　首先你要更多地意識到自己的情緒，體驗自己真實的反應，並且知道為什麼會有這樣的情緒發生。　　如果不好的情緒佔了大多數的話，那就把它們列出來，註明是在什麼情況下發生的，下次再遇到同樣的情況時，嘗試學習控制自己。　　更重要的是，你現在就要開始給自己的情緒正面的教育。

短期解決方式：拿一個物件，或做一個標記，隨時提醒自己。關鍵要做到多聽少說，說話前停10秒。

長期解決方式：多讀書，淨化心靈。

人生就是一個不斷修煉的過程。

控制不好自己的情緒，說明一：你是一個不善隱藏自己的人，愛憎分明；二：你年齡應不大吧，時不時動怒，又不是好事呢。老祖宗中庸之道，講究的是平衡，凡事退一步再看，亦或隱一下試試，兩相比對兩結果。

首先，要明確的是，自己是情緒的主人，情緒是可以控制的。控制情緒可以從ABC理論中進行一些思考，

A（事件），B（信念），C（行為-情緒）。同樣一個事情不同的人會有不同的認識，進而產生不同的情緒和行為反應。而我們可以通過調整我們的信念，也就是認知結構。來控制我們的情緒。比如，工作收到領導批評，有的人認為這是對自己的否定，很不開心。有的人認為這是自己成長的空間，進而更加努力。建立合理動態的認知結構有助於控制情緒。