說到便秘，應該很多人都有過吧，但是我最近一次便秘真的是太難受了，7天都拉不出粑粑，肚子脹的難受死了，你說青菜沒少吃，水沒少喝，怎麼就便秘了呢，氣死了~

之前我也用過很多方法，什麼開塞露啊，決明子啊 排毒膠囊啊 就差沒用瀉藥了結果搞得自己身體虛得要命，腸胃混亂，是能上廁所了，不過都是拉稀，拉到臉色發青、腳發軟為止，真是怕了怕了。

後來看了醫生，但是很多藥對我沒有什麼作用，所以醫生無奈之下教了我一個他經常喝的水，對通便、治便秘非常管用，就是在排便困難、便秘的時候，每天喝1杯這個，一般喝了幾個小時後就會順利拉出來。

方法很簡單，大家學一次就會了的

第一種】黑芝麻豆漿

材料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。

做法：將花生與黑豆浸泡6～16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用，每天早上空腹喝上一杯。

黑芝麻豆漿不僅有潤腸的作用，還可以美容養顏，經常服用芝麻豆漿，每天腸胃通暢，身體毒素少，人的氣色也跟著好起來。

第二種】天然硒黑苦蕎茶

材料：黑苦蕎30克

做法：開水沖泡5分鐘，可以直接喝，喝完還可以吃的哦~

這是一個粗糧茶，富含膳食纖維能夠促進腸道蠕動，讓便便更好的排出，醫生說它還還含有珍貴的硒元素，能搞補償人體需要的營養。喝茶的方式一是能給人體帶來水分，二是能夠軟化糞便。

我是早上喝一杯黑芝麻豆漿，其他時間喝天然硒黑苦蕎茶，剛開始喝完就開始放屁，幾個小時後就有屎意了，拉出來的便便都是又黑又臭的，嘔~不要回憶了。後面的都是普通的便便了，便秘改善了，偶爾會喝一下，現在已經不喝了，已經能正常排便了呢~

有便秘煩惱的快來試一試吧，便秘好了，身體都健康輕鬆了哦~