首先你得找到他不開心的原因，然後對症下藥。比如說他是因為工作不順利才不開心的，那就好好安慰他一番，讓他重新信心滿滿，這樣不好的情緒自然就一掃而光啦。如果是因為和朋友相處出了問題不開心，那就教給他處理朋友之間關係的好方法，讓他和朋友和好如初，他的心情自然就好了。

如果他不開心的原因讓你也無可奈何，那你只要陪著他就好了。不要信那些“讓我自己靜靜”的話，人不開心的時候最需要別人的陪伴了，自己獨處更容易鑽牛角尖往壞處想，心情會越來越差的。你的陪伴會讓他覺得被人在乎，這個認知就會讓他心情好轉一些。你可以陪著他隨意走走，散散心，這樣他的壞心情會消失的快一些。

還有運動也會使人的心情變好。我以前高中的時候考砸了心情特別不好，放學後跑去操場跑了兩圈，跑的時候只想著發洩一下，放空大腦不去想不開心的事，跑完以後會覺得超級爽，身體很累，但是心情卻好轉不少。你也可以讓那個不開心的人試一試啊，去跑跑步，或者遊個泳，都會讓人開心起來。

還有一個最簡單粗暴的方式，那就是看笑話。去微博上找個搞笑博主，點開他的微博主頁往下刷，那些短視訊、動圖、微博熱評都很好笑啊，保證他看不了多久就會開心起來，反正我是看了就停不下來，笑得跟個智障一樣，真的是簡單又有效的一個方法。

大部分人難過想哭的時候並不需要什麼言語安慰，你只需要陪著他或者給他一個懷抱聽他傾訴就好。

據某個我也不太清楚是什麼的調查說，大部分人們認為一個好的溝通者並不是雙方中能言善道的人，反而是那個善於傾聽的人。也就是說，人們更喜歡可以聽自己說話的，而不是跟她溝通的。

你會發現，大部分吐槽的人，像對著垃圾桶一樣，一股腦倒乾淨了就會覺得很開心。並不需要你和他溝通什麼，就會覺得被安慰到了。

所以，在你的朋友不開心的時候，你要問他需不需要陪伴，如果不需要，請讓他靜靜。如果需要，而他又想傾訴，聽著就好，並不需要說什麼。

不開心的時候其實旁邊的人陪著就很好，慢慢的渡過這個情緒，不要一來就用各種搞笑的逗，這樣不開心的人笑也是強顏歡笑，陪她走走，或者坐著，然後去吃東西，做她想做的，聊她想聊的～你陪著就好