經常進行鍛鍊的女生來月經後可以適當的慢跑

女生來月經了是否可以慢跑需要根據個體差異而定。如果平時有經常運動的習慣，而且在來月經之後身體沒有什麼不適感，是可以適當進行慢跑運動的，但不能進行高強度以及高負荷的慢跑。慢跑的時候要注意進行熱身，適當的根據身體情況放慢速度，以不明顯感到疲憊為最佳，慢跑結束後注意保暖，避免吹冷風著涼。

對於重度痛經的女生且平時經常鍛鍊的女生來說，經常在月經期間進行慢跑鍛鍊可以改善痛經。

對於平時根本就沒有運動習慣，缺乏鍛鍊的女生來說，來月經了之後是不能運動的，最好是在家做一些舒緩的運動，尤其是體弱、月經不規律的女生。

因為月經期間進行運動本就是一個損耗身體的過程，全身氣血本該往腹部流去賣力的排毒排除廢血，但是由於運動的原因，氣血流向四肢，不僅不利於排毒更不利於子宮內膜的癒合。

所以女生來月經後慢跑只適合日常生活中經常鍛鍊的女生進行，身體較弱的則不適合。

經期的話，這個是不建議有劇烈的運動的，經期劇烈運動的話，這個對你的身體不是很好的。你可以快走的，但是不建議跑的，等過了這幾天再來跑步就可以的，這個也是為了你的健康著想的，祝你健康快樂。

你好，女性月經期要避免劇烈的運動，因為在經期本身身體就比較虛弱，就要好好的休息，來促進子宮的功能儘快的恢復。所以你目前情況不建議你以後再經期進行運動，還是要注意休息

你好，在月經期間最好避免劇烈運動，最好是不要跑步，以免對月經有影響，建議你要注意經期的清潔衛生，勤換衛生巾，注意不要盆浴，注意休息，可以喝一點紅糖水，要避免性生活，不要吃寒涼、幸辣的食物。