你的情況令人同情，也想象得到那種痛苦的滋味，眼睛看不到，心裡一定要放寬，可以聽聽錄音，音樂歌曲那些，能舒緩緊張的情緒。

就是無端覺得不開心。

其實今天也沒發生什麼讓人不愉快的事情啊。就是情緒低落。都懷疑自己是不是憂鬱症了。

很能體會你的感受。因為我也經常這樣。

拋去得了抑鬱症的可能性。就是因為來自生活壓力。或者別的方面的壓力。一直壓抑你，你對現狀不滿，卻不能解決的那種心情，長期累月讓你變得不快樂。

暫時不能解決的話，就放寬心，轉移一下注意力。找一些有意義的事情做。比如學一個新技能，鍛鍊身體，聽歌，和朋友出去走走。為了自己的人生焦慮的話，給自己定一個目標，一點點去完成改變。

希望你變得越來越好，幸福快樂。

有些事情，有些人，突然想起，會讓自己不由得難受，感到哀傷。我深有感觸，那種感覺是很難控制的。我有幾個小方法希望可以幫你走出悲傷，心情好起來。

⑴哭。面對哀傷，無法控制的情感，那就哭，流出淚來，盡情的發洩。等哭完了，淚流止了，也就想明白了，那些讓自己哀傷的事，傷心的人，也沒那麼重要了。

⑵聽歌。不願流淚，那就聽聽歌吧。聽一些自己喜歡的歌。停止想那些不開心的事，試圖調節自己去聽一些歡快的，輕鬆的歌曲，聽進去跟個哼起來，或許你的情緒會得到轉換，心情也會慢慢的平復。

⑶奔跑。換一身輕鬆的衣服，讓自己跑起來，什麼都不去想，當你奔跑起來，風從身邊經過，它會帶走你一切的煩惱和哀愁，兩邊的風景會讓你變的心情舒暢，愉悅起來。

⑷一頓酒。沒有什麼事是不能用酒解決的，如果有，那就兩頓。約上三五個好友，啤酒小龍蝦，喝成啥算啥，什麼都不要管了，儘管喝，酒到愁消。