可以下班了多出去走走看看，生活中會有很多比我們壓力更大的人，當你看到別人努力的時候你就不會給自己太多的壓力了

保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

建議不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶。

失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素E膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足。

謝邀。生活壓力大，每個年齡段似乎都有這個問題，年輕時，20多歲，沒錢，想買房買車；30多歲時，有房有車，但是有貸款，結婚、生子，壓力也不小；40歲後，上有老下有小，自己身體機能逐步下降，失業的風險越來越高，薪水不長物價天天往上飛；50多歲，我還沒經歷過，恐怕已經染病了，也可能失業了，養老金還拿不到，壓力如山。

怎麼辦？失眠，肯定會有，但是失眠是解決不了任何問題，如果你現在已經是4050了，那是會非常焦慮，唯一要做的是，放低身價，有口飯吃，慢慢縷清自己的優勢特長，然後逐步依靠自己的優勢或特長，賺點自己能把握的錢，如果之前有積累，可以利用之前積累的資源和資金創業，那是最優。30多歲的人，就要考慮到自己4050時候的處境，早謀劃，提前行動。20多歲，就要靠自己的年輕力壯，多學習，多積累，一方面多賺錢，一方面選擇一個好賽道，為未來上一個臺階做好準備。

但是不管怎麼樣，一定要保重身體，睡好、鍛鍊好身體，身體是革命的本錢。平時實在焦慮時，做做冥想、瑜伽、太極之類體育運動。