熬夜可謂是所有人的天敵，其實第一面板最好的一點，就是要少熬夜，即使在不想睡覺，也要強迫自己在11點入睡。

飲食方面要少吃辛辣，油炸，糖類食物也要少吃。多喝水和多吃水果蔬菜。

接來下就是護膚去痘痘啦。

在睡前用珍珠粉沾水塗抹在逗逗處，第二天再用清水洗淨，可以消炎。

清潔也要做好，保持臉部乾淨。

最後，反覆長痘其實可以少化妝，讓痘痘徹底消除了再化妝。對臉部肌膚也好。

熬夜會長痘再正常不過了，特別是化妝卸妝必須要用專門的卸妝產品清理乾淨了，再用護膚品。可是痘痘需要消炎撫平的話，還是儘量不要化妝，不要熬夜，要正確針對性去用些溫和的產品來調整。

首先要改掉熬夜的習慣，畢竟長痘痘和內分泌失調等也是有一定聯絡的。其次是先停止化妝，因為粉底之類的化妝品會加劇肌膚的負擔，堵塞毛孔，清潔不乾淨更容易導致毛孔發炎，從而長痘痘。再者是精簡護膚，選擇溫和的潔面產品，不要過度清潔，選擇溫和保溼的水乳，暫時停止使用功能性的護膚品。飲食方面也要注意一些，少吃甜食和辛辣的食物。總之還是需要自律啦，這樣面板慢慢就會變好的。如果還是很嚴重，建議去正規的醫院看一下呢，這樣更好對症下藥

熬夜，可以說是現代人生活的常態，有些不到深夜睡不著，有些忙於工作，有些壓力大失眠，但是這是內臟排毒休息的時間，如果長期如此，勢必造成內分泌紊亂，油脂分泌也會失衡，毛囊也容易感染，毛孔堵塞，自然就痘痘就避免不了。

再加上化妝的緣故，如果妝前隔離步驟不做，卸妝清潔不到位，那就更容易堵塞毛孔了。

在痘痘作祟的時候，還是建議少化妝以免更加刺激！儘量改變熬夜的習慣，如若沒法做到，選擇一些清爽溫和鎮定的護膚品，或者抗敏系列的護膚品，化妝前的隔離霜必備，是彩妝的第一步也是保護面板的最後一道屏障，最後就是不管有多晚，好好卸妝好好潔面。哪怕睡前以及清潔工作完成了，也最好再溫水洗一下臉。