凍手凍腳，尤其到了冬天是很容易的，前幾年我的手是每年都凍，手又腫又紅。晚上睡覺或者是手上一熱就特別癢，最好的辦法就是提前預防，一到冬天就讓手保證有溫度，沒事了就搓手，加速血液迴圈，，我就是這樣子，這兩年沒有凍了

你應該是氣血不足，多吃大棗補血，冬天多吃蘿蔔補氣，氣血不足時一定要注意四肢保暖和關節的保暖，如雙手雙腳和膝蓋等。食補不行的話，可採取中醫治療，冬天主藏，主靜，減少戶外活動。

手腳冰涼一般是氣血不足，身體虛弱所致。下面我有幾個建議。 第一 要補充營養，補血補氣。第二 加強運動鍛鍊，強身健體，加速血液迴圈。第三 睡覺前多用熱水泡腳，晚上睡覺會比較暖和。第四 注意保暖，不可只要風度不要溫度。第五 作息時間規律

冬天氣溫比較低，很多朋友都表示冬天的時候不論穿多少手腳都不暖和，其實很有可能這是一種病症，身體內在的原因導致的手腳冰涼並不是多穿衣服就可以改善的，這需要透過藥物或飲食、生活習慣等多方面進行調理，那麼冬天手腳冰涼怎麼辦?

一般手腳冰冷和心腦血管也是有很大的關係，因為這個血液不流通的情況下，才會出現一個這樣症狀的發生，所以在天氣比較寒冷的情況下，我們大家一定要注意這個手腳的一個溫度才可以的，然後一定要穿得比較暖和一點出門才是最合適的。

當我們的心理素質不好的情況下，也會遇到一個這樣的情況，有時候我們有一些壓力或者是時間逼迫的一個壓力，也會讓我們手腳發冷，而且發抖的，只要過了一個緊張的時間，身體就會慢慢的調節一些恢復溫度的，所以儘量的不要讓自己存在一些壓力。

冬天要多注意穿厚衣服，尤其是腿腳，現在的年輕人為了身材美，穿薄薄的褲子，還有的露著腳踝我就服了。所以我建議褲子要穿厚點，注意腳踝包裹好，手腳在出門後穿戴嚴實就沒問題了。