脾氣炸裂的性格，是不是經常這樣暗示自己，我就是這樣的人，這就是我的性格。還有，每次遇到爭執的時候，是不是總想用聲調去壓制對方呢？

其實，這些並不表示你脾氣越來越暴躁，而是你越來越不自信，不自信的人總想找一種方式來突顯自己，用大喊聲引起別人注意，甚至讓別人認同你，這是最廉價且能給自己內心帶來安慰的方法。

還有，人的作息時間不規律，壓力過大，也會導致脾氣暴躁，適當調整自己的作息時間，給上班或工作預留出緩衝時間，讀一些心裡疏導方面的書，相信很大成都上能改變你的現狀。

脾氣大的人，會在人際關係中造成排斥，讓別人覺得你這個人小肚雞腸，對你的發展不利。改變自己，好脾氣也是智勝之道的一把利器。

學會透過其它方法發洩脾氣，我所指的方法不是向你家人發脾氣，比如跑步，做運動也能發洩心中脾氣！慢慢透過其它方法發洩心中不滿！

脾氣越來越差，有多種原因，常見的

第一種，工作生活不順心！

第二種，身體出現問題！

如果是第一種，人在工作生活不如意的情況下，不可能說開心就開心。首先，建議多讀點有深度的書籍，學習他人是如何面對人生，如何控制自己的情緒的。其次，可以聽一些振奮人心或安撫人心的音樂，悲情的音樂會使人的情感走向低落，而有力量或溫柔的音樂可以使人積極向上。

如果是身體出現了問題，通常是比較疲勞的情況下，人的精力不足，情緒也會越來越低落，就很難心平氣和的對待他人。建議多健身，一場熱血的運動很容易把一天的疲勞一掃而光。有些人會問下班這麼累了還運動那不是更累？實際情況剛好相反。

當然如果身體內部出現毛病影響人的精神狀態完全是有可能的，比如體內重金屬含量過高，造成慢性中毒，就會使人焦慮易怒！也可能其它疾病。

所以可以先檢查一下身體，再考慮其它！