我是從孩子們大了蓋了新房後女兒\兒子他們己結婚沒有其它負擔了一家人和眭相處心情高興後又添了個孫子喜樂榮榮突然感覺身體變胖了。

不過這個問題我似乎答不上來。我的體重一直很穩定

其實保持體重穩定不難的。

像我的話早上一個雞蛋，一杯溫水，中午12點半吃飯7分飽，晚上6點吃飯或者麵條。晚上9點之後不吃任何食物，每天水喝的挺多的。我吃的食物30%是葷的，零食的話一般都是低脂，吃水果比零食多。

運動方面，走路很快，步伐基本一樣長短，然後會去打打籃球，跑跑步，也沒有特地去健身房。晚上睡覺之前會把雙腳靠牆成90°。

一般人長胖除了疾病以外，大多都是生活習慣的養成導致的。要控制住你自己呀！

每逢假期就會有人在朋友圈發各種朋友圈，都是哭訴假期會吃胖的事情，但是這可不是絕對的哦，你為什麼就你在假期長胖，別人不會長胖甚至還會瘦呢？那是因為你沒有管住嘴，最重要的是你沒有做瑜伽！假期約上三五個好朋友做瑜伽了不僅能聯絡感情還能健身減肥，比去人擠人的景區好的多呢。

英雄坐結合半蹲，男生跪坐在瑜伽墊上，腳後跟一定要貼著屁股，另一個男生則半蹲，兩個女生分別站在兩個男生膝蓋上，兩隻手分別向身體兩側伸展開，然後慢慢抬起條腿，讓這條腿的腳尖勾住男生的脖子來維持身體平衡。合理健康的飲食，再加上這些動作，想不瘦都難。

戰士二式，雙腳開啟比肩膀寬的距離，然後身體朝一側扭轉同側腳尖也旋轉90度，腿彎曲重心向這一側移動，兩個胳膊一前一後伸直即可，然後女生跨坐在男生頸部，手臂以同樣的動作伸直。

男生平躺，雙腿向上伸直，手臂也向上伸直，雙手抓住女生的腳踝，雙腳撐在女生肩胛骨處，第二個女生頭頂對著男生面部，在中間女生腿的支撐下倒立即可。

因為上面這些動作體位都比較特殊，所以大家在做的時候要多注意安全儘量在柔軟的地面上進行，此外，完成整套動作之後記得及時補充能量哦。