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  • 1 # 病例網

    孕媽和寶寶可以吃粽子,但不要貪吃哦!粽子吃多了不太好消化,並且其中也含有一定的脂肪、鹽、糖,熱量較高,食用太多反而適得其反的呢。

    孕婦吃粽子要注意以下兩點:

    1、食用時間:粽子不宜消化,特別是糯米,所以早上或臨睡前不宜食用,早上若吃也不要超過一個。另外也不要頓頓吃,或者一頓食用多個。

    2、食材的選擇:不宜選擇本身就過於甜膩的粽子,也不要蘸糖,以免糖分攝入過高,容易導致孕期糖尿病的發病率提升。

    寶寶吃粽子要注意以下幾點:

    1、搭配的口味要清淡:建議家長給寶寶選購口味清淡、單一、不過分油膩的粽子,一些含有綠豆、豆沙等植物原料的粽子比較適合寶寶食用,可增加纖維質含量,幫助腸胃蠕動消化。

    2、避免空腹食用:早上起床之後,腸胃的蠕動還沒有復甦,蠕動的速度沒有白天快。如果空腹吃粽子,會讓糯米留在孩子的胃中,對孩子的腸胃非常不好。所以吃粽子的時候一定要將粽子安排在兩餐之間吃。

    3、別把粽子當夜宵吃:我們總是說早吃好,午吃飽,晚吃少,就是怕晚上積食不利於消化,而粽子是用糯米做的,本來就不容易消化,臨睡前吃粽子,停留在胃裡的時間則更長,一晚留在肚子裡不容易消化,可能導致慢性胃病、胃潰瘍患者發病。

    4、粽子要熱著吃:為什麼這麼說呢,涼了的粽子雖然口感更Q更好,但是對於孩子來說,由於腸胃功能代謝的關係,孩子食用冷粽子更不利於消化。並且如果粽餡裡包裹著的是肉,蛋黃之類的,冷了也影響口感和營養吸收的呢。

    所以孕媽對於粽子還是不要太過”偏愛“哦,寶貝們也一樣哈!

  • 2 # 妤妤媽理財小記

    孕媽可以吃,但是不要吃太多了,嚐嚐鮮即可,因為糯米食不易消化。

    寶寶最好不要吃,你用寶寶這個詞,我想應該是年齡是比較小的,因為粽子一般比較緊實,還有粘性,寶寶吃容易卡住,還有寶寶消化系統較弱,吃了更加不易消化積食,所以建議寶寶不要吃粽子。

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