為了美白祛斑，很多人會嘗試各種各樣的方式，檸檬，胡蘿蔔這些生活中最常見的食物真的可以養顏淡斑嗎？為什麼生活中還有很多人在用這樣的方式？

醫生對此這樣回答：

臉上長斑是因為面板深層有黑色素沉積，本身來說黑色素對我們的面板有一定的保護作用，能過防止紫外線的過度輻射，但是當面板中黑色素沉積過多的時候，會影響面板細胞的活動，進而在面部形成斑點。為什麼檸檬等食物對祛斑並沒有太多的幫助呢？

這是因為檸檬，胡蘿蔔等都屬於感光食物，感光類食物最大的特點就是食物裡面含有豐富的金屬元素，這些金屬元素會加快黑色素沉著形成斑點。經常食用這類食物很容易導致臉上長斑更加嚴重。常見的感光食物有：檸檬、芹菜、香菜、胡蘿蔔、木瓜、橘子、韭菜、田螺等等。

很多人會有疑問：這些食物都不能吃，那應該如何淡斑呢？淡斑美白“3步走”，讓你從“內”向“外”調理，逐漸消除黃褐斑等斑點！

“第1步”祛斑鹿胎+水

我們都知道鹿渾身是寶，從鹿胎中提取出含有皂甙的祛斑鹿胎對養顏祛斑幫助比較大。將鹿皂甙放入枸杞水中，能改善黑色素代謝細胞功能，加快黑色素代謝，增加面板內氨基酸含量，促進膠原蛋白合成，從根部祛除黃褐斑。

“第2步”白醋潔面

倒入一茶匙的白醋在容器裡，再倒入20毫升的水。把白醋和水充分調和之後，就可以使用這些白醋水進行清潔臉部了。每天早晚各一次，堅持使用，還能嫩白肌膚，消除斑點，使面板變得光潔無暇，幫助大家改善面板問題。

“第3步”睡前調理心態

睡前保持一個良好的心態，有利於內分泌的平衡，睡前可以聽聽音樂等可以幫助緩解壓抑的心情，保持舒緩的心情，身體能夠更好的自我恢復，進而慢慢的自我清除身體中的黑色素，達到淡斑的幫助！

看到這個問題，本人第一反應是不靠譜的。一般是因為雌性激素過勝會長斑，臉上長斑確實不雅，青少年有雀斑，中年人有黃褐斑，老年人有老年斑。暴曬Sunny對面板傷害會導致臉上長黑斑，但更多的是節奏快，壓力大，作息沒有規律，內分泌失調導致身體的新陳代謝功能緩慢，黑色素無法正常的代謝排出；檸檬含豐富的維生素C，大家都知道維C有抗氧化的作用，間接的有一定的美容作用。而好的蜂蜜適合各種人群食用，哪怕是糖尿病也是可以的，前提是好的蜂蜜，也就是我們說的成熟蜜。蜂蜜的主要成份是果糖和葡萄糖，含豐富的各種酶和活性特質，增強腸道的活性。