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  • 1 # 江湖小蝦米

    要知道越橘葉黃素是兩種物質。

    越橘是指源自歐洲的野生越橘,果實呈現深藍色,而且體積很小,和藍莓有些類似,但是不同於裡面的營養成分含量,含有的花青素是藍莓的四倍。花青素又叫花色苷,可以改善和保護眼部周圍血管的迴圈,促進新陳代謝,緩解眼疲勞,被稱作護眼黃金營養元素。

    葉黃素,眾所周知的護眼黃金元素,是人體視網膜黃斑區域的重要色素。可以幫助眼睛過濾特殊光線,比如藍光、紫外線等有害光線,而且葉黃素還具有抗氧化的作用,防止產生和消滅有害的自由基,防止黃斑區發生病變。一般都是透過補充葉黃素酯來提供葉黃素,它可以在人體中分解成身體所需的葉黃素。

    所以越橘葉黃素用來護眼完全沒問題,借這個機會再分享下日常護眼應該怎麼做。

    1、適當接觸電子產品

    隨著時代的發展,現在上了年紀的人都沉迷於玩手機電腦等電子產品,這樣很容易對眼睛造成傷害,出現眼疲勞等不舒服的情況,應該注意時間,一般玩40分鐘休息10~15分鐘。

    2、有意識地眨眼睛

    要給家人普及多眨眼睛的好處,眼球長時間暴露在空氣之中,很容易引起眼睛乾澀的情況,有意識地眨眼可以緩解眼睛乾澀問題。

    3、補充營養

    上了年紀的人新陳代謝能力逐漸下降,但是對葉黃素的需求不會下降,所以日常飲食中要保證葉黃素的充足供應。平時可以多吃一些葡萄、藍莓含有花青素的水果,還可以吃一些菠菜、蛋黃等含有葉黃素的食物。家人牙口不好的可以補充越橘葉黃素膳食營養劑,比如健視佳越橘葉黃素β-胡蘿蔔素軟膠囊。

    4、注意用眼

    生活中還有一些用眼小細節需要注意,晚上玩手機不要關燈,對眼睛傷害很大,一定要提醒家人做好這方面的措施。

    家人年紀大了更是需要注意對眼睛的保護,注意給家人科普護眼方法,還要補充花青素和葉黃素,希望這個答案可以幫助到題主。

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