《水滸傳》裡有個黑旋風李逵，打仗時號稱三斧頭。咱們對付熱浪也不敢怠慢，借用三斧頭。

第一斧頭是，有條件的人可以選擇避暑，這叫惹不起，躲得起。當一個人身處40度左右高溫時，能挺則挺，實在挺不過，也不要硬撐，能否找一處避避風頭？咱們是去了大西北，接下來要跑大東北。時間緊張的朋友，可以去鄰省的山上度假幾天。千萬別小看這個舉動，它可調節溫度，調節心情，調節適宜的環境的好方子。

第二斧頭是飲食。人們說，千錯萬錯，馬屁不錯。馬屁要拍到自家身上，夏天吃是頂頂重要的，因你消耗能量要比冬天多，故爾營養馬虎不得。每天吃西瓜，綠豆、百葉等，這些是清熱瀉火；要保持足夠的食物鏈，暈菜如豬蹄要白煮，黃魚要清蒸等，蔬菜如冬瓜、絲瓜、黃瓜、芋頭等，必須源源不斷進來，確保你夏日裡的每一天收支平衡。

第三斧頭，在家時，高溫期間，門窗要緊關，要像防盜一樣防高溫，儘量切斷熱氣的通道，不能讓它跑到房間裡恣意妄為，最好到了晚上八點後開啟。睡覺前空調打一下，到子夜裡最好關了吧，因空調容易引起人的呼吸道感冒，因忽冷忽熱，對五臟六腑不啻是一種侵害，咱們的中醫理論是反對人體違反季節使用的，就像我們吃反季節蔬菜一樣。

大體說來這些，只要得了要領，相信諸位也能平安渡過熱關。立秋即將來臨，秋老虎是否粉墨登場，不得而知。防微杜漸，籬笆紮緊，勝利在望。（2019-8-6）

照片拍攝地甘肅渭源，常年最高溫度不會超過28度《避暑勝地》（2019-7）

外出上班的話，如果在馬路上走的時間不會太長，可以帶墨鏡和撐傘。

如果外出遊玩，可以提前塗好防曬霜，包裡放瓶防曬噴霧，以防曬傷。

在家可以燒點百合綠豆湯，清毒解熱，夏天最棒的飲料，和湯渣一起就最好了。

當然最舒服還是宅在家中吹吹空調，玩玩手機，喝喝冰奶茶，看看片子最最HAPPY了。