身高這東西，基因決定加後天因素，基因改變不了咱先不說，後天的話，鍛鍊身體只是一方面，最好還要用一些健康藥物進行輔助，貝長樂就是這方面的權威產品，牌子和信譽還是信得過的。

總的來說

做好四點

戒色 睡眠 營養 運動

誰做好誰知道

但怎麼才能做好

只有我知道

很多因素都會影響你的身高。

遺傳和激素水平是決定一個人身高的主要因素。

所以，如果你的父母很矮，那麼你也會很矮。

男性體內的睪丸激素等激素也會影響身高。

此外，椎骨的變形和骨折也會影響一個人的身高。

基本的營養和飲食對一個人的身高也起著至關重要的作用。

其他因素，如個人的鍛鍊和活動水平，睡眠和休息時間等也會影響身高。

你還必須從瘦肉中獲得大量的蛋白質。

水可以幫助稀釋血液，這樣就可以很容易地將所有的營養輸送到骨骼，有助於骨骼的修復和組織的癒合，使你的生長曲線保持在正確的軌道上，所以你需要多喝水。

休息的時間直接影響你的生長激素。

生長激素反過來又會影響骨骼和肌肉，給它們發出生長和擴張的訊號。

在頭兩個小時的睡眠中，你的生長激素會溢位到血液中導致生長。

因此，每晚適當的8小時睡眠對青少年長高至關重要。

研究已經證明按摩可以刺激許多荷爾蒙和腺體，特別是控制甲狀腺和生長激素的腦下垂體。

身體上的許多點透過特殊神經與腦下垂體相連。

透過按摩這些穴位，我們可以保持腺體平衡和活躍，如果經常這樣做，可以促進身高的增長。

如何讓孩子長的高 身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。