先把頭髮梳順，選擇適合自己髮質的洗髮水，除了洗髮外還應該把頭皮洗淨，不過洗頭皮時要用指肚搓，不要用力撓擓，最後就是沖水時用溫水把香波衝乾淨，尤其是頭皮上。

脫髮問題在這個快節奏的生活裡彷彿愈加明顯。

現在脫髮的原因也是多種多樣的。

作息不規律，長時間熬夜：生活節奏越來越快，壓力也越來越大，“996”也成為了上班族的工作常態，作息不規律，長時間熬夜，內分泌紊亂，身體自然而然的會給你找各種各樣的麻煩。中醫還有一種說法就是肝火旺盛，頭皮就會易出油，注意作息規律真的非常 非常重要！

洗髮水選擇錯誤：現在市面上大部分的洗髮護髮產品為了加強使用感受，在裡面新增矽油成分，的確在洗髮之後，頭髮會相對比順滑一些，但是矽油成分很難清洗，然後就會影響頭皮的新陳代謝，讓我們的髮根越來越脆弱，“一棵大樹的根沒有了，它肯定很快就會倒了”我們的頭髮也是一樣的。

清洗不徹底：洗護產品畢竟也是屬於化學產品，清洗不徹底也還是會直接影響頭皮的健康。儘量選擇無矽油洗髮水，在使用過程中呢，在手上揉搓出豐富泡沫再上頭髮清潔，在使用護髮產品時，也要切記不要塗抹到頭皮上！

洗髮前應理順頭髮，梳髮時要先梳髮梢再梳髮根，避免頭髮打結在梳理過程中用力過猛導致頭髮脫落。洗髮時要控制好水溫，頭皮感覺溫熱即可，太熱或太涼的水都會影響頭皮上血管的漲縮，進而影響頭皮健康。儘量選擇無矽油洗髮水，洗髮時，洗髮水加少許水在手心搓出豐富泡沫在上發清潔，在揉搓頭皮的過程中要用指腹輕輕按摩，不要太暴力的對它哦，頭皮也是比較脆弱的。清洗頭髮呢，要順著毛鱗片的方向清洗，即從上到下揉搓。清洗泡沫一定要衝洗乾淨，可以多衝洗幾次。洗完頭髮不要用手巾暴力的揉搓頭皮，頭髮，按壓的方式就可吸收頭皮多餘水分，需要儘快讓頭皮恢復乾燥狀態，可用吹風機吹乾髮根，髮梢待其自然風乾即可。