因為減肥，對自己要求太高太苛刻，達不到預期，有節食經歷，長期不吃主食，或者某一種食物，給自己太大壓力，容易抑鬱，一旦遇上一個機會，比如自己心情不好的時候，自己一個人待著的時候，空虛寂寞的時候，暴食的慾望就會爆發，開始瘋狂的吃平時控制堅決不吃的高熱量食物，比如蛋糕、糖果、白米麵等精緻碳水，吃的時候還告訴自己就吃這一次，吃完就不吃了，瘋狂往嘴裡塞，已經是機械行的進食了，完全體會不到食物的味道了，一次性吃掉平時好幾倍的食物，吃完後又會感覺到罪惡，覺得自己怎麼可以這樣放縱，之前努力減肥做的運動全都白做了，又陷入無限的悔恨中無法自拔，就會想要做點事情補救，開始瘋狂運動或者是催吐，一次這樣嘗試後，可能遇到下次這樣的情況又會這樣，如此迴圈往復，節食，暴食，悔恨，更嚴格節食運動，又暴食……所以最好的解決辦法是好好吃飯，不要節食，養成良好的飲食習慣，配合運動，健康就好，慢慢減重，可能會很慢，但健康，心情可會很好，做那些在暴食中的人早日走出來，從好好吃飯開始

現在這個社會好吃好喝的太多了，真是讓你欲罷不能，特別是一些吃貨，更是控制不住自己，導致吃了美食卻長了一身肉，可是漂亮得衣服也是特別多，所以就得減肥。快速得瘦身就是節食了，瘦的很快，可是身心嚴重受到損傷，嚴格得控制吃喝就會導致暴飲暴食，因為平時吃不了的太多，導致會有一直渴望吃東西的心裡，所以這是一個很不健康的方法，有的人天生就不是很瘦的體質，所以不要一味的去要求自己必須瘦到多少斤才好看，有的人天生就是小骨架，就算有點肉也不會看出來，所以不能要求所有人都是以瘦為美，只要不是很胖，健康就是最好得。我就是通這個錯誤的方法達到瘦身目的，可是感覺特別不健康，胃好像吃一點東西就會發漲，很難受，腸道也好像不好了，總是感覺要去廁所的感覺，有時候還會拉肚子，都不知道是怎麼回事。我本來就不是一個瘦瘦得人，非要把自己折磨成這樣太不好了，現在打算增肥，健康飲食，什麼都吃，健康就好